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端午節的時候吃粽子吃的太多了，肚子漲了好幾天都不舒服 ， 后來的時候有個好朋友教了我幾個辦法，他說平時的時候一定要飲食搭配合理，我試了之后第二天就開始感覺沒有那么漲了，一天比一天好，下面把我的經驗和大家分享下 。
方法/步驟
平時的時候一定要注意葷素食搭配，不能天天吃肉，不吃點青菜水果之類的，一般來說，在平常的日常生活中吃的東西，葷素食比例應該是1：4，如果按照這樣的飲食的話，就不會出現太過肥胖的人，過于肥胖的人經常都會出現高血脂，要注意 。
平時的時候一定要多注意酸堿性的搭配 ， 不能光吃肉類和魚蝦類，這樣的話會養成酸性食物日漸增多，堿性很低，可能導致各種代謝疾?。?要多攝入堿性食物，這樣的話才不會容易得?。?特別是婦科病 ， 酸堿不平衡的話，很容易出現婦科病的 。
平時的時候一定要注意干稀的搭配 ， 一定要吃容易消化的，可采取肉絲和肉丸子等制法，總吃干巴巴的食物對人體腸胃不利，根據具體情況采用干稀搭配，不僅能增加飽腹感，還有助于人體消化吸收 ， 這樣的話就不會老是感覺飽脹脹的，對身體也不好 ， 容易得腸胃炎 。
注意事項
【平時的時候飲食搭配】
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