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對于瑜伽來說 ， 用國人的話來說就是指哪兒打哪兒，不同的瑜伽動作瘦不同的地方，要是想瘦腿就有瘦腿瑜伽 ， 瘦身有瘦身瑜伽 。以下是瘦腿瑜伽的詳細動作解說 ， 來看看這指哪兒打哪兒的感覺吧 。
方法/步驟
上半身背部全部躺倒地面，雙腳屈膝，兩腳適度的分開，雙手自然放在身體兩側，手心向下，自然呼吸，保持10秒 。
慢慢吸氣，雙手手臂全部貼住地面 ， 上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力 ， 保持10秒 。
慢慢吸氣，雙手手臂全部貼住地面，上半身開始向上 ， 從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平 ， 注意腹部要用力 ， 保持10秒 。
左腳慢慢放下，回到第二步動作，雙手手臂全部貼住地面，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交換右腳 。
仰臥地面，雙腳并攏 ， 盡量不要讓大腿小腿之間留有空隙 ， 上半身向上抬起，臀部依然是貼住地面 ， 雙手屈肘撐住地面 ， 肘部以下位置全部貼地，保持10秒 。
上半身保持不變，身體稍往后傾，雙腳離開地面向上伸直，肘部撐住好地面，雙腿發力向上舉起刀與地面45度，保持10秒 。
上半身保持不變，身體稍往后傾，雙腳離開地面向上伸直，肘部撐住好地面，雙腿發力向上舉起刀與地面45度，保持10秒 。
注意事項
【雙腿瑜伽的詳細分解動作】瘦腿瑜伽非常好學，只要每天動作做到位，保持動作堅持幾分鐘，相信大象腿的昵稱馬上就不屬于你了，沒有大粗腿的女生同樣可以練習，因為它會讓大家的腿部肌肉變得更加緊致 。
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