作為一種長期的早餐和烘焙主食每天吃雞蛋是否合適( 二 ) _生活百科

相反，他建議選擇高纖維碳水化合物(如燕麥片),并添加一兩個雞蛋來保持體力。你要知道雞蛋中含有大約70卡路里的熱量，這取決于雞蛋的制作方法。
有一個要點：不要白面包和培根
煮熟的雞蛋是健康的選擇，因為它們沒有添加任何東西;在鍋里用少許橄欖油煮雞蛋。“盡量避免吃黃油，”“但是一點點黃油對大多數人也不壞。”
餐館準備的雞蛋菜要小心，因為它們可能涉及到比醫生定期推薦的更大的份量和更少的健康烹飪技術。“但即便是在這種情況下，我還是寧愿你選擇雞蛋而不是一個大的百吉餅或低脂松餅，因為它們可能主要是糖。”
吃雞蛋最好的方法是“不吃白面包” 。在特殊場合還會有培根：它含有高熱量和飽和脂肪，甚至像火雞培根這樣的“更健康”的品種也含有很高的鈉。