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經期排毒減肥食譜

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經期排毒減肥食譜

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經期排毒減肥食譜

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女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什么都不會發胖，而且如果適當的吃的話還可以瘦身，那么正在減肥的親們一起來看看經期吃什么可有助于減肥吧 。
方法/步驟
【經期排毒減肥食譜】瓠香櫻花蝦 。材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許 。作法： 1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用 。2.將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入 ， 待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起 。3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。功效：利水消腫、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者 。脾胃虛寒者不宜多食 。
紅豆紫米粥 。材料：花生、紫米、紅豆、山藥 。做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮，切塊 。2、然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮 。3、等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血哦! 功效：健脾滋腎、利水消腫 。紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，非常適合在經期飲用 ， 減肥瘦身又健康身體 。
玫瑰花茶。材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢 ， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用 。功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人 。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦!
當歸生姜紅棗茶 。材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖 。做法：1.當歸，紅棗用水洗干凈后 ， 浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中 。2.大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖 。3.糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量) 。功效：當歸有補血的作用，用于血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力 ， 最宜使用當歸 。若發生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來 。它有補血活血，調經止痛 ， 潤腸通便的作用 。用于血虛萎黃 ， 眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍 。酒當歸活血通經 。用于經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷 。其也有很好的潤腸排毒、養顏美容的功效，故乃一減肥良品 。
注意事項

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