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1、湯圓并不適合在早上吃 ， 因為人早起時 ， 腸胃道功能是最弱的，而湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化 。
2、早餐吃湯圓很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活 。也別把湯圓當正餐，在吃湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品; 。
3、還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三五個湯圓就要減去半兩主食 。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近 ， 最好也別吃湯圓，因為這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔 。
【甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎 甜甜糯糯的湯圓能不能做早餐】4、一定要注意湯圓在早飯后或者下午加餐時吃比較合適 。所以吃元宵盡量在中午吃 ， 在吃湯圓的同時，不能再吃別的含糖高的食品，并要減少主食的攝入，一般來說是吃三個湯圓就要減去25克主食 。吃完湯圓最好再喝些煮湯圓的湯，可以促進消化吸收 。
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