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一根黃瓜配什么減肥( 五 )

生活百科黃瓜


2、郭雪芙：一天2瓶自制「黃瓜檸檬水」
前陣子郭雪芙出席活動~可說是臉圓了一圈 ， 被攻擊后發現狀況立刻提高警覺 ， 進行一系列的瘦身方法！除了親自泡「黃瓜檸檬水」來消水腫 ， 造成網路上一片轟動，甚至許多人開始嘗試這款水～郭雪芙身為易水腫體質，胖起來就會特別明顯 。
前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」，一天要喝到兩瓶以上（約2800CC） 。放入4～5片檸檬和一小截黃瓜即可，輕松幫助代謝喔！這款消水腫飲品近期超紅~我身邊好多朋友都開始學著喝 。
3、樸信惠：黃瓜蔬食瘦身菜單
有看韓劇《原來是美男》的話，一定知道樸信惠從原本被攻擊的肉肉臉頰到現在V字臉的過程，開始減肥之后嬰兒肥消失的一干二凈，也大方公開自己的瘦身菜單 ， 大多以黃瓜為主，一起來看看吧 。
樸信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單，主要是靠白菜及黃瓜，搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫，過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物，其中會搭配淀粉補充體力 。
菜單如下：
早餐：黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐：白菜、白飯半碗
晚餐：白菜、一根黃瓜
建議大家效仿樸信惠的食譜秘訣時，還是要考量自己的身體狀況，千萬不要過度的節食或激烈的運動，這樣才能瘦得健康又美麗喔！
黃瓜熱量
16 大卡（100克可食部分）一種熱量低、含水量極高的蔬菜 ， 由于其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用 。
哪些人不適合黃瓜減肥法
雖然黃瓜減肥法見效比較快，而且減肥效果也不錯，但是不是所有人都適合用吃黃瓜來減肥的 。像患有肝病、胃腸疾病、心血管疾病和高血壓的病人都是不能多吃腌黃瓜的，因為腌黃瓜中的鹽分會加重病情；黃瓜是涼性的，不適宜經?？人浴⑵⑽柑撊醯娜硕喑?。
黃瓜怎樣吃能夠讓你又瘦又健康2黃瓜減肥原理
由于黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦 。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！
嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化 ， 還可以作為便秘的預防和治療方法 。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便 ， 所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的 ， 黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物 。
黃瓜的吃法
小炒黃瓜片
材料：黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量 。
做法：黃瓜洗凈切薄片 。把黃瓜片盛到盆子里，放少許精鹽，腌漬20分鐘殺水 。大蒜切薄片、紅椒去籽切段 。鍋里放油，油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬 。放入辣椒段、大蒜片 。倒入控凈水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可 。
黃瓜炒雞蛋
材料：雞蛋3個、黃瓜一段、胡蘿卜一塊 。
做法：胡蘿卜削皮切薄片；黃瓜用鹽擦洗干凈外表后切成薄片；熱油鍋 ， 放進胡蘿卜片煸炒至軟身 。雞蛋先磕進大碗，加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻，把胡蘿卜片撥到鍋邊 ， 倒進雞蛋液 。雞蛋剛凝固就可以加入黃瓜片，翻炒幾下 。放鹽調味即可 。
蒜末拌黃瓜
材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖 。

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