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女生變聲期應注意什么

生活百科變聲期

變聲期怎么保護？

女生變聲期應注意什么

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問題一：變聲期怎么保護嗓子？『問』變聲期怎么保護嗓子？
【答】
『變聲期的表現』
變聲期的主要是聲帶發育造成的 。到了青春期 ， 女孩的喉部變得狹?。隙探媳　⒄穸德矢?nbsp;， 所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗 。變聲期發聲和童聲不同，感覺聲音比以前低，高音上不去，是正常現象 。如果保護得好，變聲完成后就好了 。但變聲期嗓子比較脆弱，要注意保護它 。
『變聲期保護嗓子』
青春期少年愛表現自己，喜歡大聲說話唱歌 。但這很容易損傷生長中的聲帶 。這時聲帶嬌貴，易出現充血、水腫、或發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的導致終生聲音嘶啞 。
變聲期一定要注意： 1.不要飆高音，要用自己最舒適的聲區歌唱 。
2.高音部分可運用假聲 。假聲不由聲帶震動產生 ， 不大受變聲影響 。
3，多喝溫開水，少喝冰飲料 。少在寒冷干燥的環境里唱歌 。
4，冬天室內如用暖氣，注意保持濕度 。
5 ， 不近煙酒 ， 不吃辛辣 。少吃堅果、炒貨 。
6，多吃點肉皮、海帶等富含膠原蛋白的食品，有利聲帶、喉嚨發育 。
問題二：女生變聲期間怎么保護嗓音女孩在青春期喉結雖沒有明顯的外觀變化，但喉結內一樣有明顯變化：即聲帶增長變窄，因而發音頻率高，聲調也隨著變得高而尖細 。
變聲期的長短因人而異，長短不一，短在4～6個月，長的可達一年左右 。變聲期聲帶發生了顯著的變化，聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很容易受損傷，所以為了保護嗓子 ， 這一時期的青少年不要大聲嘶叫，長時間的大聲說話 。盡量避免不良外界因素的 ***  ， 不要吸煙，不要吃 *** 性食物 ， 并做到勞逸結合 ， 積極參加體育活動，防止受涼感冒女生青春期一般在14D16歲左右會變聲，只是沒有男生那么明顯，變聲期一般為半年至一年.變聲期保養嗓子,除了要注意科學合理地使用嗓子,不要讓它太疲勞以外,注意飲食方面的調理也是至為重要的，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入 。
如果LZ處于14D16歲這個年齡段，而且能保證你嗓子沒有病的話基本上就可以確定是了... 首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入
發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的 。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成 。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等 。
其二，應攝入B族維生素和鈣質
維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育 。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等 。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等 。
其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷 。
其四 ， 適量多飲水
可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染 。
其五，少吃酸、苦味的 *** 性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會 *** 氣管、喉頭與聲帶 。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利 。更應忌煙酒，以防加重局部無
菌性炎癥 。
其六，進食時宜細嚼慢咽 。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織 。

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