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春夏交替吃什么對身體好( 二 )

生活百科立夏


建議適當吃一些韭菜、芥末、生姜、大蒜 ， 這些溫補陽氣、有辛味生發的食物，能夠適應春季生發的特點，幫助養益自己的身體 。
季節交替時吃什么對身體有益
1、紅色果蔬
春夏之交的天氣，總是忽冷忽熱的，在這樣的環境下，很多人容易患上感冒 。對此，建議人們要多吃紅色果蔬，比如說紅蘋果、紅辣椒等，因為吃了它們以后能夠使人體的抗病組織產生一種熱能，促使體溫升高，而且還含有“抗感冒因子”這種特殊素質，能夠幫助人體直接抵抗感冒病毒 ， 讓身體更快康復 。
2、雞湯
在這春夏之交的時候，容易出現很多支氣管炎患者 ， 想要預防此種疾病的話，建議多喝雞湯 。因為雞湯中含有的某種特殊物質，能夠幫助保持呼吸道通暢 ， 還能夠清除呼吸道病毒，緩解感冒鼻塞等不適 。

###其它資料參考### 俗話說，春夏交替三把火，那么到了春夏交替，我們該吃什么降火呢，下面我為大家介紹春夏交替的降火食物，歡迎大家閱讀 。
春夏交替吃什么降火1、大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的.蛋白質 。
2、草莓
不但好吃，還有藥用價值 。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩 。
3、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，營養也很豐富 。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火” 。
4、牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火 。中醫認為牛奶性微寒 ， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞 。
5、桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害 。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀 ， 俗稱“上火” 。原因是桔子中營養成分較高，每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量 。大量吃桔子后，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉 ， 于是積聚而“上火” 。
6、辣椒
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位 。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富 。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身 。
7、雞肉
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍 。
8、臘肉
腌制食品里會加入一定的香料和烈酒 ， 像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火 ， 香腸、臘肉好吃，但還是適量為好 。

###其它資料參考###春夏吃桑葚、西瓜、菠蘿、櫻桃等水果比較好，在飲食上要注意營養均衡、葷素搭配、寒熱搭配 。
春夏多吃桑葚對身體好，因為桑葚是一種味甜汁多，營養價值高的美味水果 ， 而且在每年五六月份會大量上市 ， 這時購買黑色的桑葚食用能為身體補充豐富營養，它含有豐富的花青素和多糖，還有多種維生素能維持身體健康并能加快身體新陳代謝，還能補益氣血 。
一、西瓜
春夏多吃西瓜對身體好，西瓜不但含有豐富的葡萄糖，還含有大量果汁和多種微量元素，人吃西瓜能為身體補充能量，而且能為身體補水，因缺水而出現多種不適，另外吃西瓜以后還能利水消腫，加快身體新陳代謝，防止有害物質在身體內堆積 ， 更能清熱解毒，預防上火 。

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