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月經期前喝什么湯好

生活百科紅糖

來大姨媽前喝什么湯好？女性經期最好吃什么
應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品 。
有食欲差、腰痛等癥狀時 ， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品 ， 如大棗、面條、薏苡仁粥等 。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果 。食物以新鮮為主 ， 不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少 。
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克，紅糖30克 。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗 ， 用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效 。適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁 ， 加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
在經期快要到來的時候，可以適當的喝一些生姜紅糖水來暖子宮 ， 這樣能夠很好的幫助女士在生理期將經血排出體外，也可以適當的喝一些排骨燉當歸，這類湯能夠很好的幫助女生補氣血 。如果在快來生理期或者是在生理期期間有小腹脹痛的情況 ， 那么一般是因為宮寒引起的，在這樣的現象下，女士最好在飲食上避免吃一些冰冷或者辛辣類的食物 。
另外女士在生理期期間的時候 ， 也可以喝一些比較有營養的烏雞湯 。因為烏雞里面含有較多的鐵元素和維生素 ， 適量的食用能夠提高身體免疫力，另外適當的吃一些花生紅棗也能夠起到補血益氣的效果 ， 尤其是和女生在月經期間使用 。因為生理期期間女生身體的抵抗力會有下降的情況出現 ， 所以在這個期間在飲食上需要多吃一些營養價值較高的食物 。
月經期間的注意事項
1、需要注意個人衛生，防止感染 。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水 。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴 ， 這樣可以防止上行感染的發生 。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換 。
2、要注意保暖 ， 避免受寒刺激 。例如冷水?。斡?，下水田等 。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象 。
3、還要保持愉快的心情 ， 避免有精神刺激 ， 還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項 。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意 。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠 。
###其它資料參考###1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核 ， 加紅糖煎，喝湯 ， 吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量 。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起 。將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈 。煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用 。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
3、云耳紅棗黃鱔湯

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