孕婦晚期吃什么開胃 _孕婦

懷孕了吃什么菜開胃又營養？

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孕婦夏季開胃主要吃一些涼拌，或者是水果類以及清淡的飲食容易開胃。
有些孕婦胃口不好，可以適當地吃一些酸性食物，比如用糖、鹽、醋制成的泡菜，在吃飯之前吃一點，可以起到開胃的作用。具體情況得根據孕媽媽的愛好來選擇。建議平常也要適當地加強營養。

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5 山藥豆腐湯--健脾益氣原料：淮山藥100克，豆腐200克，蔥2克，鹽少量。
做法：山藥去皮切成小丁塊，豆腐切塊。鍋內放油，倒入山藥翻炒數遍，加水適量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮調味即可。
功效：健脾益氣、增強消化功能，促進食欲。
6 橘棗水--促進食欲原料：紅棗10枚、干橘皮3克。
做法：將紅棗與干橘皮一并放入保溫杯內，沖入沸水浸泡10分鐘即可代茶飲用。
功效：開胃、消食，飯前代茶，適用于孕婦食欲不振、消化不良等癥。
7 菠蘿蘋果汁--開胃原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。
做法：將菠蘿、蘋果去皮切?。?加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
功效：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。
8 酸菜鯽魚湯—增進食欲原料：鯽魚一條、酸菜、生姜適量。
做法：鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用。

###其它資料參考###1 孕婦食欲不振吃什么好
1、柳橙柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙，不過注意不要在空腹情況下服用。
2、橙皮橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。
3、金桔金桔含豐富維生素C，還含有揮發油等活性物質，可防風袪寒，潤喉，并降低感冒的發生率。
4、各式涼拌菜小黃瓜涼菜具有開胃的效果，洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料，不僅開胃，也不增加腸胃負擔。不過需要注意的是，孕婦不要一次性吃太多涼菜，也不要空腹食用。
2 如何預防孕婦食欲不振
1、少食多餐一定要避免空腹，平時要學會多找一些自己喜歡吃的食物來吃。
2、避免油膩食物有些孕婦認為油膩的食物好吃，但是卻不知，現在是吃下去了，可能你的食欲要被影響很多天，所以飲食盡量以清淡為主。
3、保持愉快的心情可以多選擇浪漫的就餐氛圍，比如說可以和老公一起小浪漫一下，盡量想些開心的事，都有助于提高食欲的。
4、注意補充維生素由其是維生素B6，一個人如果體內的維生素B6不足的話，則會影響到蛋白質，脂肪，等物質的代謝，而對于妊娠前期的女性來說，如果維生素B6不足的話，則會加重嘔吐的問題，影響食欲，所以及時的補充維生素B6也是助孕婦開胃的好方法之一。
像日常生活中我們所吃的花生，黃豆，胡蘿卜，雞肉，魚類食物等都是維生素B6含量非常多的食物，日常可適當的多吃一點。