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骨關節炎平時注意事項

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骨關節炎平時注意事項

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多食含硫的食物骨關節炎要多吃含硫食物 ， 如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥 。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收 。

多食含組氨酸的食物骨關節炎要多吃含組氨酸食物，如稻米、小麥和黑麥 。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬 。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類 ， 維生素C和E以及含硫化合物的食物 。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜 。

禁服鐵或含鐵的復合維生素骨關節炎必須禁服鐵或含鐵的復合維生素，因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關 。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重 。

活動時注意保護受損關節關關節炎患者要特別留意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的骨關節炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免 。
鍛煉方法：為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關節運動 。
【骨關節炎平時注意事項】

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