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骨質增生食療法

生活百科骨質增生食補


骨質增生食療法

文章插圖
黑豆牡蠣粥食材：牡蠣20個，黑豆30克，粳米100
蔥末、鹽、香油備適量 。
做法：將黑豆洗凈，浸泡5-6個消失后，入鍋煮熟，再將粳米淘洗干凈后 ， 加入黑豆和適量誰煮粥 。在粥煮熟后加入牡蠣、食鹽再煮一小會，最后撒如蔥末、香油即可食用 。
【骨質增生食療法】功效：牡蠣中含有豐富的氨基酸和微量元素，能夠促進集體對鈣的吸收，黑豆有益肝腎之陰的作用，兩者何用不僅能夠預防骨質疏松，還能夠強身健體、延年益壽 。

骨碎補燉豬腰食材：骨碎補15g，豬腎1對，調味料若干 。
做法：將骨碎補洗凈，切成2cm長的段 ， 用白酒浸泡2個消失 。再將豬腎切成兩篇 ， 除去白色臊腺，切成腰花 。再將骨碎補煮20分鐘，停火后過濾取汁，放入燉鍋內，加水500ml，放入豬腎、料酒、蔥、姜等，大火燒沸 ， 再用小火燉煮30分鐘，加入調味料即可食用 。
功效：此食療有補腎強腰的功效，尤其適用于骨質疏松伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、乏力倦怠的患者 。

肉末口蘑炒豆腐食材：北豆腐300g，口蘑10朵，豬肉末50g，芹菜1顆，調味料適量
做法：將豆腐切成1.5cm見方的塊 ， 口蘑切成與豆腐大小相當的??，芹诧曋C贍?，豬肉末用1小勺生抽和1/3小勺淀粉備用 。再將熱鍋入油，燒六成熱后倒入豬肉末，加入口蘑丁炒勻，倒入豆腐塊，輕晃鍋提，加入生抽和鹽，再加入100ml水 。大火煮沸后 ， 換小火煮5分鐘，起鍋前用淀粉勾兌，并撒上芹菜末即可食用 。
功效：口蘑中含有維生素D劑抗氧化劑，此食療在補鈣的同時還能預防鈣質流失，是骨質疏松的佳品 。

鮮奶玉液食材：粳米60g，核桃仁50g ， 黑芝麻50g ， 牛奶200ml，冰糖適量
制作：將核桃仁、黑芝麻炒熟備用 。粳米浸泡3-5個消失，撈出曬干備用 。再將核桃仁、黑芝麻、粳米用豆漿機研末打碎，加入水、冰糖煮至粘稠倒入牛奶，燒沸后即可 。
功效：核桃仁劑黑芝麻中富含磷脂，對骨骼、神經、血管有很好的保健作用含有鈣、鋅、錳等人體不可缺少的微量元素，有利于增強骨密度，增加人體對牛奶中鈣的吸收，防止骨質疏松 。

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