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世界上最有營養的水果是什么 最有營養的水果是什么( 二 )

生活百科水果


7、杏子
杏子之中的胡蘿卜素含量的最高的 ， 它能幫助人體有效的提升吸收維生素的攝取量 ， 而且最主要里面還含有大量的維生素B17 ， 這種物質是對抗擊癌癥肆掠有顯著的效果 ， 但其性熱 ， 所以體質燥熱著應少食 。
8、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C ， 而且低脂肪高纖維是對減肥人群補充維生素的佳品 ， 它除了含有維生素C外 ， 還富含茄紅素和β胡蘿卜素這兩種是最好的抗氧化的元素 ， 它能改善人們消化不良的情況 ， 也能預防心腦血管疾病和抵抗癌癥的功效 。
9、越橘
越橘它含有天然的視紫質和類黃酮 ， 這兩種元素是保護眼鏡視覺和血管的 ， 所以它對保護視力 ， 防止一些眼部疾病有很好的效果 ， 并且也可以強健心肺功能 ， 防止血管硬化 ， 預防血栓的形成 ， 心臟功能不好的人可長期食用 。
10、黑莓
【世界上最有營養的水果是什么 最有營養的水果是什么】黑莓中含有糖、維生素C、B1、B2、K這些元素 ， 并且鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵這些礦物元素的含量也很高 ， 這些有利的因素可以幫助人們抗氧化、延緩衰老 ， 修復肝臟的凝血功能 ， 對降血脂、抗擊心率失衡效果顯著 。

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