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3種早餐不要給娃吃了，沒營養還不健康，家長別再做錯了( 二 )

茶葉蛋生活百科


家長一定要注意 ， 像這種速食的早餐，方便面，酸辣粉等都要盡量少給孩子吃 。雖然看起來省時又省力，但是沒有任何營養的早餐，會讓孩子的腸胃消化功能變弱 。
有報道曾經指出：吃一次方便面 ， 需要用3天的時間才能消化完，那寶寶早上吃完方便面，一天的精力都用來消化方便面了 ， 他們上課時不會有精神頭，注意力自然不集中，學習成績，就更不用說了 。

3種早餐不要給娃吃了，沒營養還不健康，家長別再做錯了

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由此可見，寶寶的早餐非常重要，家長不要疏忽大意，應該給孩子吃健康有營養的食材，要做到以下幾個方面 。
首先，營養均衡 。家長們應該懂得營養搭配的常識，比如說在視覺和味覺上 ， 都要做好搭配 。
可以選擇紅色的西紅柿，綠綠的生菜，黃色的胡蘿卜等 。早餐可以給孩子喝鮮牛奶、吃面包片，搭配上新鮮的水果，這樣寶寶看到色彩鮮艷的食材，就會食欲大增 。
早餐營養均衡，孩子吃起來更加健康 。不會選擇的家長，可以參考一些食譜書籍 ， 幫助孩子安排營養均衡的早餐 。
3種早餐不要給娃吃了，沒營養還不健康，家長別再做錯了

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其次，軟硬搭配 。小寶寶的腸胃正處于發育的階段 ?？梢耘紶柼砑狱c粗糧，這樣能促進消化 。可以偶爾吃一點玉米，黑米等，也有益于孩子的身體發育 。
當然，也不要吃太硬的食物 。比如說吃饅頭的時候 ， 可以給寶寶搭配米粥或者是湯類，不僅促進消化 ， 營養也更加全面 。
3種早餐不要給娃吃了，沒營養還不健康，家長別再做錯了

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還有 ， 葷素搭配 。飽餐要營養跟上，肉類可以多給娃吃一些瘦肉 ， 能夠補充體內的蛋白質 。也可以選擇用肉類，炒青菜 。
或者是給娃喝點骨頭湯，這樣也能夠起到補鈣的作用 。不要單一的給孩子吃素或者是吃葷，一定要搭配著來做 ， 這才有益于孩子的健康 。
如果你不會做營養豐富又全面的早餐，可以參考網上的食譜，每天給孩子做早餐 ， 翻看一下，找找合適的食材 ， 15分鐘就出鍋了，很方便 。
枕邊育兒寄語：
家長要根據自己家娃的身體狀況合理地做早餐 ， 做到科學搭配營養均衡，這樣能夠保證孩子健康成長 。
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