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肝火煲什么湯好( 二 )

生活百科肝火


2、多吃蔬菜，少吃辛辣、燒烤、油炸等食物 。
3、適當的運動 。因為人體長期處于過度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時間 ， 讓人體得到休息和恢復，然后可以加強自己的身體素質 ， 如果得不到充足的睡眠，肝臟就會得不到休息，從而肝火就會上升 。
4、經常生氣容易導致肝火旺 ， 所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，不要想太多，要開開心心過好每一天 。
參考資料來源：人民網——夏季天熱肝火旺？多喝6款湯水滅肝火
參考資料來源：人民網——肝火旺應該怎么調理？這幾點你得牢記

###其它資料參考###一、冬瓜海帶瘦肉湯：
1、將冬瓜洗凈去皮切塊備用（連皮食用效果更佳），海帶洗凈浸泡至海帶變軟，再清水清洗一次，切小段備用，瘦肉洗凈切片備用 。
2、電磁爐燒開水，先放入瘦肉片、海帶段和兩片生姜，煮開后小火煮20分鐘 。
3、20分鐘后加入冬瓜塊，煮開之后小火再煮20分鐘 。
4、最后調入適量食鹽和雞精即可享用一款美味又降火的湯水 。
小貼士：冬瓜最適合夏季食用，不僅清熱下火，還有減肥美容的功效喲，十分適合女性食用；海帶易消化 ， 降火去脂，搭配冬瓜一同食用效果更佳！若選用的是新鮮海帶結 ， 不用浸泡，重復清洗幾次就可以煲了；瘦肉可以隨個人喜好更換為排骨、牡蠣、鴨肉等 。
二、綠豆老鴨湯：
清熱利濕 ， 解毒 。將老鴨剖開，去除內臟，將綠豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，約煮4小時，調味即可 。
三、蓮藕排骨湯：
解暑清熱、低熱、神疲 。蓮藕洗凈 ， 用刀背壓碎，切成小段，放入深鍋中，加入洗凈之排骨，用大火煮開后，再切小火煮至蓮藕松爛 ， 調味可 。
四、銀耳蓮子湯：
清熱滋補 。銀耳15克，用水洗凈，浸炮冷水中一夜 ， 除去雜物后放入鍋中加8分水，用大火煮沸后，加入冼凈除心之蓮子 ， 用小火煮至銀耳熟透，加入冰糖即可 。
五、豆腐黃瓜湯：
清熱解毒、養肺行津、潤燥平胃 。豆腐半斤放鍋內微煎片刻，黃瓜去皮切塊與豆腐同煮 ， 加清水六至八碗煲湯代茶，可飲可食 。
六、苦瓜瘦肉湯：
鮮苦瓜250克，瘦豬肉100克 ?？喙先ト壳袎K，豬肉切片，同放鍋內加適量水煮湯 ， 煮熟后加適量鹽調味食用 。
小貼士： 此湯有清熱解暑，明目去毒的作用 ， 適宜于暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結膜炎等癥 。
###其它資料參考###喝湯是降肝火最簡單有效的方法，哪些湯能降肝火呢?以下是由我整理關于調理肝火旺的湯，希望大家喜歡!
調理肝火旺的湯
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量 。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片將雪梨去皮、去籽，切成多塊 。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食 。
功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。
養肝湯的做法 紅棗湯
材料為7顆紅棗、400毫升水，紅棗(飽滿鮮紅的紅棗，剪7刀 ， 左三刀 ， 右四刀 ， 紅棗的營養成分就能出來了，每天的分量是7粒，先放到煲里 。
約400毫升的水，把水煮開后 ， 直接沖到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋 ， 等八小時后(一個晚上)，(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火 ， 燉煮1個小時候 ， 就是養肝湯了 。
枸杞葉豬肝粥

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