吃什么食物速速增胖( 四 ) _食物

二、蔬菜+沙拉醬
蔬菜沙拉是聲望最高的減肥食物。搭配在一起怎么還能增肥呢?蔬菜的確有助于減肥消脂和健康身體。但是沙拉醬的品種不同，很可能就會導致不同的結果。
其中那些熱量高的沙拉醬搭配上蔬菜以后就會讓整個蔬菜沙拉變成高熱量食物，非常不利于減肥瘦身。所以在制作蔬菜沙拉的時候，一定要挑選原始的調味汁，防止增加無畏的熱量攝入。推薦，醬油、醋和鹽。
三、面包+果醬
雖然全麥面包的熱量低、營養成分高，但是面包片搭配了果醬以后，就會增加面包的熱量和含糖量，很容易造成肥胖的發生。除了果醬，高熱量的黃油、花生醬也不能搭配面包來食用哦，否則一定會變成增肥食物。減肥期間的飲食有著諸多講究，只要多掌握一些，就能瘦的更快速哦。