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孕婦要喝什么樣湯好( 五 )

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4、出鍋時加入適量鹽即可 。
推薦理由：
人體所必含的的8種氨基酸中，香菇就占了7種，雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用 。對于體虛貧血瘦弱營養不良的人，非常合適 。
蘿卜排骨湯
原料：
排骨500克，白蘿卜1個，枸杞適量
做法：
1、白蘿卜洗凈 ， 切成滾刀塊
2、鍋內放水加入排骨，加入適量料酒 ， 大火煮開撈出 。
3、高壓鍋內放入適量水 ， 放入排骨，蘿卜 ， 枸杞，煮至蘿卜全透明，排骨用筷子可以穿透即可 。具體時間可以按照自己喜好來把控，我一般高壓鍋四十分鐘就可以了 。
推薦理由：
蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材 。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫 。
紅糖雙豆湯
原料:黑豆50克，紅豆50g，紅糖30克 。
做法:
1、紅豆與黑豆溫水浸泡半天
2、在鍋中加入適量清水,放入黑豆和紅豆,燒沸后,文火燉煮1.5小時 。
3、出鍋前加入紅糖即可食用 。
推薦理由：
此款湯品做法簡單，卻非常適宜補氣血，產前產后都可以喝 。具有補血健脾、行氣消腫、滋補腎陽的功效,適合妊娠期水腫的媽媽 。
番茄雞蛋湯
原料：番茄1個，雞蛋2個，蔥1根 。
做法：
1、番茄洗凈，切成小塊兒，
2、雞蛋兩個，放入打入小碗中，順時針攪拌均勻 。
3、鍋內油熱 ， 放入番茄翻炒 。番茄炒出汁水 ， 加入適量水 。
4、水開并且番茄湯汁變濃郁了，加入雞蛋汁 。
5、待蛋花成型后可以稍微攪拌一下 ， 加入適量鹽調味，出鍋時撒入蔥花即可 。
推薦理由：
這是一道非常家常的菜肴 ， 烹飪方便，營養價值高；將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起，易于人們吸收 ， 西紅柿中維生素豐富，具有延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效 。還能使皮膚白皙 ， 有彈性、有光澤 。雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂，礦物質 。常喝可以降脂降壓、健胃消食 。
這些湯品做法都很簡單 ， 基本上一學就會，營養價值卻是很豐富 。希望這個分享能夠幫到你 。
懷孕后 ， 雖然要補充營養，以滿足寶寶發育營養所需 。但是不需要吃太多高熱量高脂肪的食物 ， 因為這些雖然也營養豐富，但是也容易導致孕媽身材發胖 。其實孕媽只需要合理飲食，葷素合理搭配，保持營養全面均衡即可 ， 不需要暴飲暴食，過分吃太多的滋補品 。下面為各位愛美的孕媽推薦幾款非常有利于寶寶發育的湯品 。
1、豆腐香菇湯
在素食中，豆腐有著“植物肉”的美譽 ， 并且豆腐中富含蛋白質、鈣、磷等營養物質；而香菇是高蛋白低熱量和低脂肪的食物 。懷孕期間，孕媽多吃這道湯品，不僅有助于促進胎兒大腦發育，增強寶寶抵抗力，孕媽還不長肉喲！
2、黃豆排骨湯
黃豆有“豆中之王”的美譽，黃豆中富含植物性蛋白質和磷脂等營養物質，孕媽經常吃黃豆，能夠讓孕媽皮膚骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白質、脂肪等營養物質 ， 還能補鈣 。孕媽常喝黃哦度排骨湯有助于孩子補鈣、補腦 。
3、奶白鯽魚湯
鯽魚肉質鮮嫩 ， 富含蛋白質、鈣、氨基酸等營養物質，經常使用鯽魚 ， 不僅對孕媽有好處，還讓給寶寶補鈣，促進寶寶骨骼發育，還能促進寶寶大腦發育 。

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