1. 首頁 > 生活百科 > >

孕早期要吃什么牛奶( 二 )

生活百科牛奶


###其它資料參考###孕早期喝什么牛奶好，對于這個問題，相關人士表示，一般情況下，是根據每個人的具體情況來決定的 。牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素 ， 而對于乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇 。
孕早期喝什么牛奶好喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素，但是目前的市場上，牛奶種類多樣，有純奶、酸奶、高鈣、脫脂等一系列牛奶，牛奶作為最接近人體天然需要的食品，孕婦媽媽們更得保證每天一杯，它能夠促進胎兒的成長發育，可以幫助媽媽改善營養 ， 增強媽媽們的體質 。但是，孕婦飲食注意事項有很多，那么孕婦到底喝什么牛奶好呢?
有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶 。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少 ， 所以對于大多數孕婦來說是不適合飲用的 。另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異并不大 ， 而有些生產廠家為迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶” ， 而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉淀 ， 形成結石 。
鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質 ， 故購買時應盡量去大型超市，選擇知名企業的產品 。但是，部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥” 。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由于其凝塊小 ， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動 ， 從而對腸功能起到雙向調節作用 。所以對于乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇 。
孕婦禁忌孕婦禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜 。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用 ， 如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產 。
孕婦禁忌2：孕婦應避免進食熱性食物 ， 因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎 ， 荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果 。
孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形 。
孕婦禁忌4：加工食品和罐頭食品 。經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應盡量少吃 。
孕婦禁忌5：孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物 。生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病 。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎 。經煙熏、腌制、燒烤的食物也應盡量不吃 。
孕婦禁忌6：人參屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火還會出現嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況 。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用 。
精彩推薦：
宮外孕羊水穿刺四維彩超唐氏篩查靜脈曲張假性宮縮會引起呼吸困難嗎宮縮的時候寶寶會動嗎懷孕生男孩的癥狀B超檢查胎兒性別百分百準確嗎

相關經驗推薦