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剛懷孕煲什么湯有營養( 二 )

生活百科孕婦


美和孕產知識
###其它資料參考###6款對孕婦有益的營養湯 。
一、雞腳蔬菜湯
因懷孕初期的孕婦會出現食欲不振的情況，這道湯水對此非常有效，因為其中的蔬菜使這道湯清爽而且不油膩，還開胃，能補充大量的維生素；懷孕期間有時孕婦會出現抽經的現象 ， 而雞腳就是補筋骨的，所以對孕媽媽和寶寶都是非常有益的 。
二、海帶排骨湯
這是道促進胎兒生長發育的湯，因海帶含有豐富的礦物質以及維生素，其中加入花生，花生和排骨含鈣是比較高的，懷孕過程中常喝這道湯水補充鈣質等營養物質是不錯的 。
三、芡實赤小豆田雞湯
這道湯水是有補虛利水的作用的，懷孕的中后期孕婦會開始出現水腫的情況，而赤小豆對于消水腫是非常好的 。
四、冬菇干貝排骨湯
這道湯水是非常養胎的，因它鈣質較為豐富，對孕婦補筋骨效果非常好；且冬菇含有多種人體所需的氨基酸，在加上氣味清香，這道湯又營養又非常好喝 。
五、冬瓜排骨湯
冬瓜是有減熱利尿去濕的一個作用，所以這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果非常明顯 ， 因此對孕后期的孕媽媽出現的腿部水腫、便秘是非常好的一個效果 。
六、花生眉豆排骨湯
眉豆有去濕的一個功效，豆類還能為孕媽媽和胎兒提供多種的營養成份，這是一款簡單易做，并且好喝又有益的湯水 。
###其它資料參考###懷孕婦女喝湯首先可以補充豐富的營養，同時還可以促進胎兒的健康發育 。首當其沖的就是提倡多喝烏雞湯，烏雞營養價值高，具有明顯的補氣養血的功效，對預防孕期貧血、睡眠不足有一定的幫助 。二是紅棗湯，紅棗補血的功效也很好 ， 還可與枸杞子、花生等一起煲湯 。建議多喝水，多吃蔬菜湯 ， 有助于預防孕婦便秘 。
【拓展資料】
一、孕婦是_懷孕的婦女 ， 是人類社會的一個身份 ， 她們有共同的心理、生理特征，以及消費需要 。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素 ， 營養過剩的孕婦越來越多 。
二、如果營養補充過多，缺失HICIBI孕產期降脂平衡，體重增長過快，容易引發妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產和難產等孕期并發癥 ，  所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對于妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育， 均有很重要的作用 。
三、只有把臉上的污垢洗干凈，后面護膚步驟才能更好地發揮作用 。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙 。
四、溫水洗臉不僅舒服  ， 清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發紅發熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環境相適應 。
五、孕媽媽冬季該如何護膚?很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之后就不管了 。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的 。所以孕媽媽冬季護膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜 。
六、保濕霜比保濕乳液更加濃稠 ， 鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚干燥的準媽媽來說，是冬季護膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液) 。使用潤膚水、精華為肌膚補充水分后 ， 及時涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤 。

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