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懷孕6個月燉什么湯

生活百科孕婦

懷孕6個月喝什么湯好，應該多吃什么好？？其實女性從懷孕開始，身體中鐵和鈣的流失就比較多了，所以說我們在孕期的時候一定要注意補鈣和補鐵 。
我在這個月齡的時候，一般喝湯確實也比較多，經常喝的湯有幾種 。
1.菠菜蛋花湯 。菠菜雖然有一點苦苦的味道，但是只要做得好，對于補鐵還有補充蛋白質還是比較豐富的 。另外在做之前，我們先把菠菜用水焯一下，然后留出來備用，把雞蛋打好，一般我都會放一兩個雞蛋 。把水燒開，然后把備好的菠菜放到水里面，直到水開了為止 ， 然后把攪拌好的雞蛋均勻的撒在湯上面，所有的程序都準備完畢之后，再放入少量的鹽就可以了 。因為我們的運氣還是要注意低鹽少油的 。
2.西紅柿牛腩湯 。牛肉是非常好的補充鐵的食物，西紅柿酸酸甜甜的味道又能中和一下牛肉的膻味兒 。一般也是把牛肉塊用水先焯一下，然后再用鍋把冰糖融化，炒融化之后再放入牛肉，直到牛肉有黃燦燦的顏色，然后再放入西紅柿 ， 進行均勻的攪拌，帶攪拌完畢之后在里面加入適量的水 ， 我一般情況下都是用冷水加入，待大火燒開之后，轉至小火，小火大概在15分鐘即可 。然后我們把牛肉湯 ， 直接放到高壓鍋里面，大概悶上兩個小時左右，新鮮美味的西紅柿牛腩湯就出來了 。
3.胡蘿卜牛腩湯 。按照上面說的步驟，把西紅柿替換成胡蘿卜就行，胡蘿卜含有大量的維生素，甜甜的口感也比較適合我們當時的情況，而且它還能緩解孕吐 。
4.冬瓜湯 。冬瓜有排毒利尿的作用，而且還能消除浮腫，所以這段時間我和冬瓜湯喝得比較多 。一般我都是和素冬瓜湯，少量的油，把冬瓜炒一下，然后把水放入鍋中，等水燒開以后再大蓋小火，燒四五分鐘就可以出鍋了 。當然，如果單純的和同化他，你可不喜歡的話 ， 可以在里面放入一些丸子，最好是自己炸的丸子，畢竟懷孕這個特殊時期，我們最好直接自己做自己做的 ， 既營養又健康 。
還有好多其他的湯，只要是營養健康的，你都可以多喝哦 。
1、雞腳蔬菜湯
材料：新鮮雞腳8只，番茄3個，胡蘿卜1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩 ， 洋蔥1個 ， 西芹圓椒少量 。
做法：雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用 。將所有材料切成合適入口的大小 。將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用 。
說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃 ， 還能補充大量維生素，雞腳補筋骨 ， 對孕媽媽和寶寶都非常有益 。
2、豆腐山藥豬血湯
營養：孕中期的準媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血 。
用料：豬血 ， 豆腐各200克 ， 山藥100克，姜蔥各少許，香油少許，鹽，雞精各適量 。
做法：將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，姜洗凈切末備用 ， 蔥洗凈后切成蔥花備用 。將鍋置火上加入水，鮮山藥，姜末和鹽 ， 待水開后5分鐘再加入豆腐和豬血 。20分鐘后加入蔥花，雞精，香油，煮3分鐘即可 。
6個月孕媽如何飲食
懷孕六個月 ， 孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣 。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，就因該注意增加適量的營養，以保證身體的需要 。在增加營養的同時要重點增加維生素的攝入量 。
由于孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B族的需要量增加，由于此類維生素無法在體內儲存，必須有充足的供給才能滿足需要，因此，孕婦在此期應攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜，新鮮水果 。

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