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什么茶解渴( 二 )

生活百科涼茶


3、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助 。
4、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用 。
5、決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用 ， 對于治療便秘很有效果 。
參考資料來源：人民網-夏天一定要喝這5款茶清熱解毒又能養顏

###其它資料參考###1、夏天選擇能夠消暑解渴的涼性花茶來飲用，菊花茶就是不錯的選擇，但是對于脾胃虛弱的朋友則不適宜，可以考慮比較中性或微溫的花茶 。
2、夏天天氣熱，人體津液消耗大出汗多，綠茶清鮮爽口，具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴生津、強心提神的功效 ， 也是不錯的選擇 。
3、紅茶比綠茶要溫和，能夠保護腸胃，刺激性不強也是不錯的選擇 ， 夏季飲紅茶能夠止血、消暑 ， 夏季細菌容易滋生 ， 喝紅茶還具有抗菌作用 ， 并且具有預防感冒的功效 。
4、黑茶營養豐富、消暑清涼，具有健脾利胃的功效，如果體質虛弱可以選擇喝烏龍茶，它能預防身體虛冷，還有醒酒的功效 ?？喽〔铔鲂云?，具有清熱解毒、軟化血管、降低血脂的功能，最適合血壓偏高的體型發胖者 。
###其它資料參考###1、西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可 。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用 。不過，寒性體質及胃寒的人忌用 。
2、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升 ， 煮沸5分鐘后 ， 放入白糖攪勻 。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲 。
3、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲 。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用 。
4、陳皮茶：將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖 。冰鎮后再喝 ， 效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食 。
5、鮮藕涼茶：鮮藕75克 ， 洗凈切成片，加水用文火煮 。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用 。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用 。由于藕性偏涼，產婦不宜過早食用 。煮藕時忌用鐵器，以免發黑 。
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擴展資料：喝養生涼茶的注意事項
有些人喜歡把涼茶冰鎮后服用，這樣不僅容易失去原有功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現腹脹等不適癥狀 。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥，易損傷人體的陽氣和津液 。
中藥涼茶畢竟是藥物，不適宜每天都喝，一般連續服用不要超過3天，否則易出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應 。
由于涼茶采用的中藥多為花或葉 ， 所以煎煮或泡水均可 。煎煮不要超過3～4分鐘泡水最好用沸水沖泡 。涼茶沖泡次數不要超過3次，否則易變質 。需要注意的是，喝涼茶還有時間的講究，如入睡前、空腹時不宜喝涼茶 。

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