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什么樣的人容易得血栓 能救命的動作一定要知道

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什么樣的人容易得血栓 能救命的動作一定要知道

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什么樣的人容易得血栓高血壓人群以前出現過血管事件、高血壓、血脂異常和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心 。高血壓會增加小血管平滑肌的阻力，使血管內皮受損，讓血栓出現幾率增加 。
遺傳人群包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征 。目前研究發現，遺傳是最主要的因素 。
肥胖和糖尿病人群糖尿病人身上有許多可能誘發動脈血栓形成的因素 。糖尿病會導致血管內皮能量代謝出現異常，使血管受到損傷 。
生活方式不健康的人吸煙、飲食習慣不健康、缺乏鍛煉的人都有罹患高血脂的風險 。其中，吸煙會引起血管痙攣 ， 導致血管內皮受損 。
長時間不動的人臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素 。流行病學調查數據顯示 ， 大多數的住院患者身上至少有1個靜脈血栓的誘因 。司機、教師、售貨員等需要長時間保持一個姿勢的人 ， 風險也相對較大 。

【什么樣的人容易得血栓 能救命的動作一定要知道】預防血栓三字訣在生活中，每個人都要具備“防拴意識” 。高危人群更應該做好長期預防 。在生活中謹記下面的“三字訣”，可以幫助遠離血栓 。
多運動健步走等有氧運動可以加快血栓溶解的速度 。使用電腦一個小時就應該起身活動一下 ， 伸伸懶腰抬抬腿，轉動踝關節，拉伸僵硬的小腿肌肉 。長途飛行過程中，隔一段時間就伸展一下小腿，有條件的話可以起來走動一下 。
多喝水人的血液粘度雖然不斷變化，但總體上看，早晨4點~8點血粘度最高 。因此，老年人出現腦血栓多發生在早晨到上午這段時間 。
喝水也有講究 ， 早上起床前、餐前1小時和睡前，多喝白開水或淡茶水；午飯和晚飯時喝些清淡的菜湯，既補充水分，又維持體內水鈉代謝平衡 。
少吃油減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量 ， 限制脂肪的攝入 。多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚類 ， 因為這種元素可以幫助降低膽固醇，預防血栓形成 。
少飲酒過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞粘合力，導致血栓形成 。
鞋襪松中老年人要注意衣服、鞋襪不要太緊，否則會阻礙下肢血液循環，促使血栓凝結 。

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