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晚上想吃肉類零食怎么做

生活百科牛肉

過年用豬瘦肉做美味的小零食 ， 美味不油膩！你知道做法嗎？？過年用豬瘦肉做的美味小零食，其中既美味又不油膩的當屬刺猬肉圓！肉的味道，加上糯米的清香，還有底部青菜的味道，獨具一格，美味而不油膩 ， 讓人吃過就不會忘記??！可疫\凳巧鬮毒閎囊壞爛朗常∽齜ê薌虻?，将瘦肉洗?nbsp;， 打成肉泥，加入生姜末、蔥末、鹽、雞精放一小勺料酒，用筷子順時針攪拌均勻，放在一邊備用 。糯米洗干凈，提前泡上兩三個小時，備用 。準備一些生菜洗干凈，備用 。在準備一些胡蘿卜做的小花，洗干凈的枸杞，或者是小番茄，備用！鍋里放足夠的水，放上蒸屜，在真題上面鋪上一層生菜葉，燒到冒淡淡的哈氣 ， 將肉搓成丸子的形狀 ， 然后裹上空過水的糯米，放到蒸屜上面 。盤子里面先鋪上生菜撒上胡蘿卜裝飾，鍋里的肉丸蒸好，直接放在生菜上面，再在肉丸上面放一個口枸杞，或者是小番茄做點綴，好吃的刺猬丸子就做好了，清香撲鼻，好吃不油膩，還可以沾醋吃！
還有一道用瘦肉做的美味的小零食，也很好吃 ， 就是肉脯 。瘦肉脯是一個特別解饞的小零食，閑中帶著微甜，芳香濃郁，關鍵是還一點不油膩 。家庭做法也不難，還是先將瘦肉制成肉泥，在肉餡中放入調料 ， 這些調料有：姜末、生抽、胡椒粉、少量的花椒粉、鹽、味精、糖、雞粉，順時針攪拌 。攪拌好以后 ， 密封放到冷藏里面，腌制30分鐘，充分入味 ， 備用 。
拿出烤盤下面墊上一層吸油紙 ， 放上腌制好的豬肉泥 ， 鋪平 ， 再放上保鮮膜 ， 用搟面杖把它壓得更平，更薄 。烤箱180度預熱，再將烤盤放進去，180度烤上10分鐘，拿出 。蜂蜜對上一點水，均勻的刷在肉的兩面，發好之后再放入烤箱烤15分鐘 ， 自制肉脯就好了 。可以切成自己喜歡的大?。?隨時吃都可以，這樣吃把肉里面的油膩，全部都給考出來了，所以很放心 。
1、如果你忍不住想吃零食的話，就要控制好自己的時間段，最好保證在白天吃零食，到了晚上六點之后就不要吃零食了，如果你過了6點以后還是一直吃零食的話，發胖的幾率會更高一些 。
白天吃零食的時候也要注意控制量，不要大吃特吃，尤其是高熱量的食物，吃幾口就可以了，不吃大吃特吃，要不然不胖都對不起你 。
2、遠離垃圾食品，選擇健康零食
零食的類型有很多，是多種多樣的 。不同種類的零食它們所含的熱量也是不一樣的 ， 同樣都是零食，我們要選擇正確的零食去吃 ， 不要什么零食都吃 。比如那些比較容易發胖的零食，像什么爆米花、薯條、巧克力、奶油蛋糕之類的都是容易發胖的食物，還是要少吃一些 。
如果你想吃零食的話，不妨選擇一些健康的零食 ， 比如堅果或者是一些水果之類的當零食吃，像蘋果、草莓等水果，都是非常健康的食物，不僅能夠避肥胖，還能預防體內毒素堆積 。
3、忙碌轉移注意力
一般想吃零食的時候就是自己可能閑的有點發慌，如果你忙忙碌碌的話 ， 是沒有心思去吃零食的，如果你想要吃零食了，可以通過一些方法轉移自己的注意力 ， 比如出去運動運動，或者是做做家務 。
在工作的時候就全身心的投入到工作當中，這樣轉移一下自己的注意力，可能就沒那么想吃零食了 。還有一種最簡單直接的方法，零食吃光不要買了，這樣想吃也沒的吃 。
4、補充優質蛋白食物
這種類型的食物能夠讓你更加有飽腹感 ， 飽腹的時間也會更長一些 ， 這樣就會降低你想吃東西的欲望 。所以吃飯的時候最好選擇吃一些優質蛋白食物，比如雞胸肉、魚肉之類的食物，這樣能夠讓你遠離零食的誘惑，提高飽腹感 。

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