【馬蹄如何吃減肥 馬蹄減肥的做法有哪些】
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馬蹄三色素材料：馬蹄、荷蘭豆、胡蘿卜、耗油、油 。
做法：
1、把馬蹄去皮洗凈切小塊 。
2、荷蘭豆攔腰斜切兩刀三段 。
3、胡蘿卜洗凈切小片 。
4、然后油鍋燒微熱后，先下胡蘿卜、荷蘭豆翻炒一會兒 。
5、之后下馬蹄翻炒至熟 。
6、最后放適量蠔油、鹽調味即可 。
西瓜馬蹄汁材料：西瓜、馬蹄 。
做法：1、先將西瓜去皮切塊，馬蹄洗凈削皮也切塊 。
2、將西瓜塊、馬蹄塊、冰塊、放入攪拌機中攪打成瓜泥汁 。
3、取一個干凈玻璃杯，倒入汁液即可 。
木耳炒馬蹄1、馬蹄去皮切成片；干黑木耳清水泡發后 。
2、蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒敘切成小段 。
3、炒鍋加熱下食用油燒至5成熱 ， 下蒜末和米椒慢慢爆香 。
4、放馬蹄在油里翻炒幾下，接著下黑木耳同炒 。
5、炒至黑木耳熟，放白糖、鹽和香菜根、味精翻炒均勻即可起鍋 。
馬蹄豆腐紫菜湯材料：紫菜、馬蹄、豆腐、瘦肉、姜、精鹽 。
做法：1、紫菜浸透發開清洗干凈，豆腐洗凈，切成粒狀 。
2、馬蹄去蒂、去皮，洗凈，切成塊 。
3、瘦豬肉洗凈，切成塊，生姜去皮 ， 切片 。
4、然后鍋中加入清水燒開，放入紫菜、荸薺、豆腐、豬肉、生姜 。
5、改用中火煲2小時，加少許精鹽調味即成 。
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