肝臟需要蛋白質 。蛋白質能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用 ， 正常人每天攝取的優質蛋白應該多于90克，可多吃雞蛋、豆腐、魚等這些高蛋白低熱量的食物 。
如果已經出現肝不好的癥狀或是經常熬夜加班、喝酒、作息不規律、用眼過度等傷肝嚴重的行為 。從飲食上調理需要較長時間才能起到收效，養好肝建議在應用食療調理的同時搭配中醫調理 。
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