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吹空調小腿酸痛什么病 緩解酸痛這樣做！

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吹空調小腿酸痛什么病 緩解酸痛這樣做！

文章插圖
吹空調小腿酸痛什么病吹空調小腿酸痛并不是患有什么疾病，考慮是因為空調冷風對著腿部吹，導致腿部肌肉受涼，繼而肌肉無氧酵解 ， 出現酸痛的感覺 。
用中醫的話講 ， 腿部受到風寒侵襲導致營養滋潤功能失調，肌肉失去營養滋潤，因此會疼痛 。

吹空調小腿酸痛怎么辦1.做好腿部保暖吹空調小腿酸痛了，那么就不要再繼續讓空調風對著腿吹了 ， 可以穿上長褲或者長裙 ， 也可以在空調房中在腿部蓋上小毛毯，做好腿部保暖工作 。
2.按摩緩解（1）按摩承山穴
承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經,位于人體小腿后側正中間,腓腸肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它 。
經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好 。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感 。
此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效 。
（2）彎腰捏腿部
站位 ， 也可坐床上 。兩腿伸直，慢慢向前彎腰 ， 同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次 。向前彎腰時，頭要昂起 。
（3）普通按摩
用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按 。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按 。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子 。
3.熱水泡腳緩解吹空調小腿酸痛后 ， 可以在晚上時用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環，祛除寒冷，促進代謝，緩解小腿酸痛的癥狀 。
【吹空調小腿酸痛什么病 緩解酸痛這樣做！】另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡的效果會更好 。
4.外用活絡油緩解吹空調后小腿酸痛，也可以在熱敷或者泡腳后，使用活絡油、紅花油等舒經活絡的藥油對腿部進行按摩，緩解受涼引起的酸痛 。
5.情況嚴重需就醫治療如果使用上述的方法連續2-3天不見癥狀緩解，則考慮是其他原因引起的小腿酸痛，建議及時到醫院查明原因，遵醫囑進行治療 。

如何預防吹空調小腿酸痛1.不直接對著空調吹在空調房中的時候 ， 一定不要對著空調吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮 ， 導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶 ， 惡心，關節痛 ， 周身酸軟等癥狀 。
2.準備小毛毯在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由于腿部的血液循環不良 ， 膝蓋、腿部就會更容易受涼 ， 這時候可以準備一個小毛毯，講真個腿部包裹??，避灭}芰?。
3.溫度不宜過低吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節、腿疼 。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜 。
4.夜間不宜吹空調對于一些經常因為吹空調而膝關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調 ， 許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況 。

空調吹多了的危害1、傷害子宮，容易引起痛經情況女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房里，會讓子宮受寒，全身的氣血淤滯不通暢，容易引發痛經 。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒 。

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