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女人腎虛吃什么粥好( 二 )

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3、桂圓枸杞粥 。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥 。
4、銀耳大米蓮子粥 ?？勺剃幯a腎 。以免助陽外泄，肝木生發太過傷及脾土 。
5、蝦米粥 。可養腎強腎 ， 補鈣壯骨 。
6、核桃粥 ?？裳a氣，潤燥化痰 ， 滋肺潤腸 。
7、枸杞大棗玉米渣粥 ?？绅B血安神，補肝 ， 腎降血糖 。
8、羊肉蘿卜小米粥 ?？裳a虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱 。
9、天門冬粥 。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效 。
10、益智粳米粥 。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥 。
11、鎖陽羊肉粥 。可溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。
12、長壽粥 。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣 。
當然，以上養生粥若是能在秋季食用 ， 效果會更加好 。
女人腎虛吃什么水果
1、葡萄 。中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用 。大量醫學研究證明 ， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效 。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
2、黑加侖 。黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品 。另外 ， 黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌 。
3、桑葚 。桑葚被稱為“民間圣果” 。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經 ， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老 。
4、黑棗 。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗 。而據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。
女人腎虛不該吃什么
專家認為，女人腎虛分腎陽虛及腎陰虛兩種情況 。而這兩種情況的不同 ， 也決定了不該吃的食物有所不同 。
一般認為，易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、性欲減退等是腎陽虛的明顯特征，若是屬于腎陽虛的情況，那么女性朋友應注意避免吃：蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等 。
腎陰虛也是非常需要重視的一個問題 。女性腎陰虛的表面癥狀是黑眼圈、怕冷以及月經不調 。若是調理不當，腎陰虛也可能導致不孕 。這種情況，應避免吃：生蘿卜、洋蔥、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香煙等 。
當然，說不該吃的食物有所不同，但我們可以發現，以上大部分食物卻有著一個共同點，那就是寒性 。女人腎虛是個大問題，若還大量進食寒性的食物，只會加重腎虛的病情 。另外 ， 女人腎虛還不能吃辛辣食物，刺激性過大的食物也會傷腎肝 。油膩的食物會增加腎臟的排毒負擔，因此也應合理拒絕 。
注意避開以上食物，才是調理身體，打敗腎虛的一大步啊!
女人腎虛的飲食注意事項
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎 ， 如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多 。
2、別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害 。
3、別吃太多的鹽 ， 鹽是讓腎負擔加重的重要元兇 。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重 ， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔 ， 從而導致了腎臟功能的減退 。

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