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女人腎虛吃什么粥好( 四 )

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5、多吃黑豆
假如大家有腰痛、耳鳴等腎虛狀況，一定要多吃黑豆 。黑豆滋補養生腎精的功效，喜愛吃狗肉的人可以將黑豆和羊肉一起燉，添加調味品后就可以吃完 。
6、多吃栗子
古時候的情況下，板栗被大家變成“腎之果” 。板栗的味兒非常好，具備健脾養胃健脾胃和補腎壯陽的功效 。有咳嗽的人還可以吃，由于板栗聽說也有化痰止咳的實際效果 。
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1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
2、干貝——又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。
4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者 ， 最宜食用 。
5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人 。
女性腎不好吃什么調理
腎虛有幾種情況的.腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用 。
藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信“保健品”，在飲食和鍛煉上下功夫 ， 對于補腎最有益 。
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1、黑木耳
黑木耳 性味甘平 ， 具有補氣補腎、涼血止血等功效 。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥 。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用 ， 因而對腦、心血管病患者頗為有益 。
2、黑豆
又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用 。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品 。
3、栗子
被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果” 。性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效 。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿卜素、維B2、煙酸等多種營養物質 。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用 。另外 ， 栗子含糖量較高，糖尿病病人不宜多食 。
4、黑棗
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素 ， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
女人補腎藥膳
1、當歸牛尾湯
配料：當歸30g ， 牛尾巴1條 。
制法：把牛尾巴去毛切成數段，水適量煮湯，待熟后加食鹽調味，飲湯吃牛尾 。
功效：補血，益腎 ， 強筋骨 。適用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等 。
牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經，功能益氣血 ， 強筋骨，補腎 。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經，含揮發油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補血活血 。
注意：本方宜用于冬春寒冷季節 。

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