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腫瘤多與不良生活方式有關
1大便和小便憋不得因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便 ， 但這一憋，就可能憋出癌來 。
有便不排可能“憋”出大腸癌 。而排尿不僅能排出身體內的代謝產物 ， 對泌尿系統也有自潔作用 。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間 ， 容易誘發膀胱癌 。
2腌的、熏的、臘的肉類能少吃就少吃這些加工過的肉類對很多人有著不可抵抗的誘惑，但在癌癥面前，你還要堅持吃這些東西嗎？
這些加工肉當中的致癌因素有幾點：
第一，加工肉制品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，吃多了會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生 。
第二，為了保證風味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉制品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺 ， 會增加患胃癌的風險 。雖然國家有標準，但超標情況普遍存在，尤其是街邊店鋪的熟肉制品 。
第三，對癌細胞有著“姑息養奸”的作用的多環芳香烴物質也廣泛存在與這類食物中 。
3沒事多吃醋這個醋就是我們平時說的油鹽醬醋的醋 。通過老鼠實驗證實，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果 。這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報道 。
吃飯過程中加點醋有助于增強飽腹感 ， 防止過量飲食 ， 幫助減肥 。而不良飲食習慣可導致 30 多種癌癥，每年因癌癥死亡的患者中，有 1/3 和不良飲食習慣有關 。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸，常飲能有效地維持人體內環境 PH 值的平衡，即酸堿平衡，起到抗癌的作用 。
4東西吃雜點水果、豆制品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些 。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的 ， 但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管?。?從營養價值和有效物質上看，它也不是全能的，也是有局限性的 。
只要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差 。
5再冷、再過癮，也別吃燙的東西很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患 。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變 。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區 。
6只要運動就是好的，千萬別一直坐著上班一坐就一天，回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎 。
胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 % ， 男性還易罹患前列腺癌 。
7覺要睡夠，而且堅決不熬夜世界各地 1000 余名 30 歲~ 50 歲的癌癥患者，發現 99.3 %的人常年熬夜 ， 凌晨后才會休息 。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來 。
8堅決不吸煙吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素 。煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌癥 。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發生與吸煙相關 。吸煙還會造成二手煙、三手煙污染 。
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