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動脈硬化的癥狀及危害 預防動脈硬化吃什么

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動脈硬化的癥狀及危害 預防動脈硬化吃什么

文章插圖
動脈硬化的癥狀及危害早期的動脈硬化沒有明顯的表征，到中期才會表現出如頭暈、頭疼、胸悶、心悸、記憶力及視力下降等癥狀 。在觸體檢查時會發現動脈變長、變硬等現象 。
1.腦動脈硬死會導致腦梗死或腦出血，還有血管性老年癡呆；
2.頸動脈硬化會導致急性腦血管意外；
3.主動脈硬化會導致主動脈夾層、腹動脈瘤；
4.冠狀動脈硬化會導致冠心?。?嚴重者引起心梗；
【動脈硬化的癥狀及危害 預防動脈硬化吃什么】5.腎動脈硬化會引起腎衰竭、甚至尿毒癥；
6.外周動脈硬化會造成下肢缺血疼痛、間歇跛行，重則壞死截肢；
7.眼底動脈硬化會導致眼底出血、視力下降 。

預防動脈硬化吃什么素炒黃豆芽原料：黃豆芽 。
制法方法：
1.將植物油放入炒鍋中燒熱后加入花椒 。
2.待散發出花椒的香味后 ， 將花椒去除 ， 放入洗凈后的黃豆芽并翻炒至熟 。
3.最后加入鹽及味精即可食用 。
功效：
黃豆芽中含有的維生素遠遠高于黃豆，黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化 。經常食用素炒黃豆芽可預防動脈硬化 。
黑米粥原料：黑米、紅糖 。
制作方法：
1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分 。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸 ， 再改用小火熬煮1小時 。
3.待粥濃稠時 ， 放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用 。
功效：
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能 。黑米中含有的黃銅類化合物具有保持血管正常運行的作用 ， 可預防動脈硬化，經常食用黑米粥對于維持心血管健康就具有很大的幫助 。

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