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什么米熬粥養胃

生活百科紅棗

吃什么粥養胃 有什么粥可以養胃？1、糯米扁豆粥，適合夏天服用，具有健脾、養胃、消暑、止瀉之功能，對于脾胃虛弱的老人和小兒比較理想 。
2、南瓜小米粥，其中小米暖胃安神，補虛益腎，治反胃熱極 。南瓜所含成分比較多 ， 能夠促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
3、紅棗蓮子粥，具有益氣、健脾、補虛健腎的功效，適合脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、體力乏力、大便溏泄癥狀的患者服用 。
4、山藥蓮子粥，具有溫胃健脾的功效，對脾陽不足的小孩兒效果最好 。
我們經常說，粥可以養胃 ， 喝粥成了我們一種習慣 。我們北方人習慣就是早晚喜歡喝粥，粥成為我們早餐必備 。我們經常說養胃粥有白米粥 ， 南瓜小米粥 ， 紫薯粥，山藥粥，八寶粥，這些粥做法特別簡單 。
我們來說說白米粥，我認為最有營養和養胃粥，就是白米粥 。我們將一小杯大米洗干凈 ， 加入三四碗清水，放到紫砂鍋里進行熬粥兩個小時 。尤其是早晨，喝點白米粥，可以養胃 。我們喝白米粥還可以吃一個水煮蛋，一個包子或者油條 ， 這樣搭配早餐營養特別豐富 。
我們好多女性朋友喜歡減肥 ， 我們可以在晚上喝點小米南瓜粥，吃點涼菜，吃一個雞蛋餅 。南瓜可以養胃，小米營養豐富 。我們熬制南瓜粥時，可以將南瓜和小米一起放到紫砂鍋里熬粥，晚上喝粥有利于我們消化，晚上喝南瓜粥小米粥，還可以改善我們睡眠質量 。
紫薯粥 ， 山藥粥 。這兩種粥做法簡單，但是準備食材有點麻煩，紫薯是紫色 ， 熬出來粥是紫色 ， 山藥粥，在削山藥皮時，要注意，最好戴上手套 ， 不然山藥削皮接觸皮膚 ， 手特別癢 。
山藥粥和紫薯粥適合小孩和老人 ， 尤其是小寶寶，喝點紫薯粥，山藥粥 ， 可以增強抵抗力 。一個禮拜喝一次紫薯粥和山藥粥是最佳選擇 。
我們都知道八寶粥，八寶粥熬粥有些麻煩 。我們可以直接去超市購買八寶粥食材，里面都給我們搭配好，我們可以自己買食材，八寶粥食材有黑米 ， 蓮子，桂圓，紅棗 ， 枸杞，花生，紅豆，大米 。把這些食材清洗干凈，放到紫砂鍋里熬制兩個小時 。這個八寶粥特別有營養 。尤其是早餐喝一碗八寶粥，不僅養胃還可以補充營養 。

###其它資料參考###在我們的日常生活中，相信很多人都喜歡喝粥，因為喝粥的時候會讓我們的胃比較舒服，大部分的粥都有健脾養胃的功效 ， 我們可以在早餐或者下午的時候喝一些粥，不僅能夠養胃，還有利于我們的身體健康，很多粥都很容易做，可以在家里面做，也可以去店鋪買，粥類食品還是比較便宜的 。好多人都說喝粥養胃，喝哪些粥養胃？小米粥，南瓜粥，八寶粥，山藥粥 ， 紅棗枸杞粥，牛奶燕麥粥等等，這些粥都能夠達到養胃的功效 。那么接下來我們就來看看其中兩種粥的做法吧！
一.小米粥的家常做法
要想在家里面做小米粥，其實非常的簡單，我們只需要準備兩種食材，就是大米和小米，首先我們需要將準備好的大米和小米清洗干凈，放入一個煮粥的鍋中，這時候我們放入大量的水，先用大火將粥煮開，然后轉小火慢慢熬制，大約煮上20多分鐘 ， 小米粥就熬好了 。小米粥具有健脾養胃的功效，而且小米粥容易吸收 ， 也容易消化 ， 胃不太舒服的人在早晨的時候就可以喝一些小米粥，這樣胃也會舒服一些 。
二.南瓜粥
南瓜是一種很容易存放的食物，所以幾乎一年四季都有南瓜，想要養胃，也可以自己在家里面做南瓜粥，首先，我們將南瓜去皮切成塊狀，準備一些大米 ， 放入鍋中，放入大量的水，在煮的過程中需要攪拌一下，防止大米粘鍋，然后我們放入切好的南瓜，蓋上蓋子，煮上20分鐘左右，南瓜和大米都煮熟了，這樣就做好了 ， 不僅能夠養胃，還能夠降血糖，是很多人喝粥的最佳選擇 。以上只是小編個人喜歡的養胃粥做法，你覺得什么粥既養胃又好吃呢？

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