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晚上睡覺穿襪子好不好 晚上睡覺腳部冰冷怎么辦

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晚上睡覺穿襪子好不好 晚上睡覺腳部冰冷怎么辦

文章插圖
晚上睡覺穿襪子好不好晚上睡覺穿襪子有好處也有壞處 。
晚上睡覺穿襪子的確可以給腿部起到一定的保暖作用 。但是穿著襪子不利于血液循環，還會影響睡覺的舒適度 。

晚上睡覺穿襪子的好處促進快速睡眠在脫掉衣服上床以后，剛開始人體體溫肯定是會有所下降的，假如這時穿著襪子，可以使雙腳保持相對高一點的溫度，這樣會有利于盡快的入睡 。
腳部保暖
日常生活中 ， 經常有這樣的狀況：明明晚上睡覺之前被子是蓋得好好的，可半夜卻被凍醒，原來是雙腳在外面很冰涼了 。即使是在夏天 ， 雙腳發涼也是經常有的事，當碰到悶熱的天氣，整晚都開空調的年輕人也不在少數 。如果有一雙襪子能給你的雙腳站崗 ， 那么即使你在晚上睡覺當中蹬開了被子 ， 也不會那么容易感覺到雙腳冰涼了 。

晚上穿襪子的壞處不利于血液循環襪子的壓迫會導致腳部血液的流通受到一定的阻礙，還會使腳部肌膚呼吸不順暢 ， 影響腳部皮膚的新陳代謝 。晚上經常穿襪子睡覺的人比較容易造成腳氣病 。腳部集聚了全身的經脈 ， 但正因為腳是人的重要部位 ， 更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環 。
影響睡覺舒適感【晚上睡覺穿襪子好不好 晚上睡覺腳部冰冷怎么辦】人白天高強度的工作和學習了一天，到了晚上睡覺宜就應該處于一個輕松、舒適、的環境下 。晚上睡覺穿上襪子會讓我們的腳覺得束縛，不利于晚上腳部自由活動的伸展 。
而且襪子捂住了腳，也就沒那么舒服 。這跟脫衣服睡覺是一樣的道理 。

晚上睡覺腳部冰冷該怎么辦晚上睡覺腳部冰冷，光靠穿襪子是沒法從根本上解決問題的 。我們可以從以下幾個方法來解決
熱水泡腳在晚上睡覺前進行熱水泡腳可以有效地促進腳部血液循環，提高人的睡眠質量 。
1.泡腳最佳水溫
泡腳的溫度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度為宜，不要超過50度 。糖尿病患者和皮膚敏感者一定要多加注意，溫度過高的水很容易導致皮膚燙傷難愈 。
2.泡腳最佳時長
泡腳一般20-30分鐘疼最合適 。每晚一次即可 。但是老年人要注意稍微縮短泡腳時，15-20分鐘為宜，以防老人泡腳時間太長，容易引起發汗、心慌等癥狀 。
3.泡腳配方
用艾葉泡腳
取干艾葉50—100克，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，艾草加姜可治風寒感冒，關節病、類風濕 。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎 ， 血液循環不好 ， 手腳麻或瘀血 。
用醋泡腳
米醋或陳醋100－150克泡腳 ， 可解決腳臭問題 ， 可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；還可以治療睡眠障礙 。
熱水袋暖腳我們可以選擇一款質量好點的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下腳部的位置，等到上床的時候 ， 腳部就會暖暖的，能很好的促進睡眠 。
暖足貼我們可以在晚上給足底貼上暖足貼，暖足貼利用的是化學反應，可以發出熱量，使腳部暖和 。但是暖足貼不適合整晚貼，我們可以提前貼好，在睡覺前取下來 。

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