1. 首頁 > 生活百科 > >

什么時候吃紅豆紅棗粥( 二 )

生活百科紅棗


1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好 。
2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會，提高人體的免疫力 。
3.粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病 。
4.粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇 ， 減少心臟病發作和中風的幾率 。
紅豆營養價值：
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維 ， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦有催乳的功效 。
紅豆的功效與作用有以下幾點：
一、紅豆中富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，適合貧血的患者食用 。
二、體內缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不受控制，而紅豆是典型的高鉀食物 ， 可以幫助糖尿病患者很好的控制血糖 。
三、紅豆是富含葉酸的食物，孕婦食用有助于補充葉酸 ， 促進胎兒大腦及神經發育，預防胎兒畸形，產婦喝紅豆湯還有催乳的功效 。

###其它資料參考###光看這菜譜的名字，就知道是很營養的養生粥了！
此粥養心補血，適合氣血兩虛的親們享用！煮好的粥看起來黑乎乎的，那是因為黑米的緣故，不怎么好看 ， 但是吃起來很不錯的哦！
可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用，個人認為不加都可以的，可以吃到紅豆和大棗的甜味，很不錯！
食材明細
紅豆、黑米、紅棗、新會陳皮 。
1、黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；
2、紅豆洗凈瀝干；
3、將備好的黑米 ， 紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；
4、加入適量的清水；
5、蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用，個人認為不加都可以的，可以吃到紅豆和大棗的甜味，很不錯！
###其它資料參考###【什么時候吃紅豆紅棗粥】挺好的，黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效 。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況 。而紅豆，大棗可清健脾益胃 ， 通氣除煩 ， 益氣補血，還有很好的利尿作用，所以黑米和紅豆紅棗合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效 。

相關經驗推薦