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總熬夜吃什么食物好 熬夜后吃5種素食去毒素

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總熬夜吃什么食物好 熬夜后吃5種素食去毒素

文章插圖
熬夜后吃5種素食去毒素
1.海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化 ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用 。并可防止便秘和腸癌的發生 。
【總熬夜吃什么食物好 熬夜后吃5種素食去毒素】2.菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。這些菌類含有豐富的硒 。常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等 。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益 ， 因此有助于排毒 。
煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便 。
4.綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等 。
道醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝 。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用 。
5.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 ， 將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝 。

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