1. 首頁 > 生活百科 > >

寒氣入體怎么辦 這樣做可輕松祛寒氣

生活百科


寒氣入體怎么辦 這樣做可輕松祛寒氣

文章插圖
導致內寒的原因1、熬出內寒
在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠 。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行 。
如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了 ， 長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒 。
2、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……的這幾個部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼 。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置 ， 這些地方露著 ， 您不受寒才怪呢 。
3、吃出內寒
有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲 ， 更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃 ， 就這樣 ， 長期吃著吃著，內寒就吃出來了 。
4、虛生內寒
內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生 。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗 。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大于養的 ， 就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了 。
5、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵 。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生 。
6、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降 ， 天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒 ， 但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒 。

祛除寒氣的方法1、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。為防止寒入腸胃，冬季和初春應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水 。還可適當吃些溫補的食物 ， 如雞肉、羊肉、栗子、山藥等 。
也可在醫生指導下加用溫補腸胃的藥物 ， 如干姜、黃芪、當歸等 。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統、行氣活血的功效，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病 。
2、脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當導致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的癥狀 。
日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物 。另外 ， 按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處)，以局部發酸感為度 ， 有助于健脾除濕 。
3、宮寒
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標 ， 引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適 。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等 。
1.首先按涌泉 。經常按摩涌泉穴(腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒 。
2.其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法，每3天做一次 。
3.平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物 。
4、關節寒
冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活 。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利 。

相關經驗推薦