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什么叫骨盆前傾骨盆前傾是骨盆向前病態地偏移，造成腰椎不正常的生理前凸，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度 。
盆骨前傾的危害內臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發展并下垂 ， 嚴重破壞身材曲線！導致脊椎彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節和臟器發生功能障礙，從而引起肩頸酸痛、腰酸背痛！因為重心的改變，會引起膝關節過伸，進而造成膝關節的疼痛 。腰椎過度前傾增加其壓力，引起下腰疼痛 。影響髖關節伸展時的動態姿勢 。使各部位的活動受到限制 ， 進而引起肌肉衰退！影響盆腔內的臟器及生殖器官，骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲 ， 以致體液流動的機能受到阻礙 ， 甚至部分地失去作用！
如何科學地進行自測平躺于床上 ， 看看腰部是否懸空？腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小般的空間；仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否一致；從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大（側面看起來臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大）；靠墻站立，將臀部和背部貼在墻上，然后將手掌握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙大于一個拳頭；做瑜伽式束角式的時候，尾椎抬得很高，身體向前傾斜；把兩個手掌放在小腹上，掌根放在髁骨（骨盆最突出的位置）的位置，大拇指指尖相對，中指放在恥骨的正上方，兩只手合攏成一個倒三角 ， 若三角形垂直于地面，骨盆正常，三角形掌根位置高于手掌，則……
屁股尖坐于一張比較高的桌子邊緣，平躺，讓腿自然垂放，抱住一條腿充分屈髖屈膝，讓大腿盡可能貼住身體，觀察另一側大腿能否放平，不能放平就是……
在自己身體的相應區域進行下尋找（前面的在兩個卡住皮帶的地方，后面的在兩個腰窩附近），會有四個大的骨性突起，這就是髂前/后上棘，去對比他們的高低，如果ASIS和PSIS在一個水平線上或者ASIS略低于PSIS，那么是基本正常的表現；如果ASIS明顯低于PSIS，那么“恭喜”您是骨盆前傾了 。
以上自測如果滿足2條至多條，那骨盆前傾患者，你多半沒跑兒了
骨盆前傾的成因【盆骨前傾的危害 什么叫骨盆前傾】大部分的女生，腹肌較弱 ， 股直肌會將大腿向后牽扯，令上肢和下肢分離到兩個位面上，從而導致骨盆前傾；不正確的站、坐、行動姿勢，甚至穿高跟鞋也有可能導致骨盆前傾；由于久坐使得髂腰肌過緊，腹肌和臀大肌較松弛，不能將骨盆保持在中立位 。
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