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1、培養孩子的規則意識：家長要從小讓孩子明白生活上的一些規則，比如按時起床睡覺、按時吃飯、按時上學、按時完成作業，而且要堅持長期執行，不可以縱容孩子，這樣孩子也就能夠學會約束自己 ， 避免發生不良的情緒、
2、要以身作則：孩子的模仿能力是非常強的，如果家長平時不能壓抑自己的情緒，在處理事情的時候很暴躁，經常在孩子面前出現不良的情緒 。這樣孩子就會模仿家長的做法，所以家長平時一定要注意，在孩子面前不要發脾氣 。孩子做錯事的時候 ， 家長要冷靜和孩子分析解決問題，避免責罵的方式 。
【孩子自控力差怎么辦上課坐不住 孩子自控力差怎么辦】3、合理宣泄情緒：每個人都是有情緒的，孩子也一樣，偶爾都會出現不良的情緒，都有想發脾氣的沖動，家長不能過分壓抑孩子的情緒，要幫助他們找到合理宣泄的方法，比如運動、大喊大叫、涂鴉、吃美食、去游樂場等等 。把孩子不良的情緒宣泄出去，這樣才更有利于控制情緒的控制 。
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