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什么茶葉有減肥功效( 三 )

生活百科脂肪


1、茶類脂肪
綠茶中的脂肪含量為1.1%，烏龍茶中的脂肪含量為2.4% 。這種難得的茶類脂肪被美國新任總統 奧 巴 馬的私人醫生戴維·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪” 。據說，奧 巴 馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶，就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪 。尤其是烏龍茶，因為它是半發酵茶，所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高 。烏龍茶的暖胃效果較好，最適合在冬天飲用 。
2、黑木耳脂肪
黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%，但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作，經常食用，能通便、降血壓，這也是它成為“優質脂肪”的原因 。建議每周最少吃一次黑木耳 。
3、啤酒脂肪
啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽，麥芽中脂肪含量是3.9% ， 它有調節激素水平和美容的作用 。女性適量喝點啤酒大有裨益 。
4、香蕉脂肪
香蕉中的脂肪含量非常少，但卻可以促進大腦分泌內啡肽 ， 減輕心理壓力 。一般來說，晚飯后女性體內應激能力最高，這時吃香蕉，可以讓你心情好、笑容多 。切一根香蕉拌進酸奶里，也是非常不錯的吃法 。
5、醬油脂肪
由于醬油的原料是大豆，其脂肪的作用與豆類脂肪相似：能調節雌激素水平 。平時做菜用醬油代替鹽，可以同時獲得咸味和鮮味 。但要注意的是，醬油中鈉含量也不低 ， 所以也要像限鹽一樣有所限制才好 。

###其它資料參考###1、橘皮紅酒茶：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果 。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味 ， 讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受 。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感 。
2、紅棗茶：紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能 ， 增強抗病能力 。
紅棗茶能夠增強人體免疫功能 ， 對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，還具有消食健胃、補肝益腎，清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效，并能保持毛細血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效 。
3、輕身茶：山楂有消脂消食開胃的功效 。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果 。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用 。
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4、烏龍茶：烏龍茶屬于綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時間里容易出現秋困的現象 ， 所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況 。
還有就是烏龍茶也有減肥瘦身的效果，很多養生女性也不乏會在秋季這樣的時間里面喝，當然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對于保健是有很大的作用 。
5、菊花茶：秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族 。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用 。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補腎 ， 起到益經明目的作用 。

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