1. 首頁 > 生活百科 > >

一天什么時候喝綠茶好( 四 )

生活百科綠茶


什么時候喝茶葉水最好晨茶
茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎?其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質的 。
很多老茶友都會有喝晨茶的習慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應選擇普洱等有養胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶 。
好處：早上喝普洱可以養胃，促進食欲，助消化 。
上午茶
適合早飯后9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶 。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡 ， 不強調賞茶 ， 而講究品香 。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳 ， 讓人精神振奮 。
功效：提神醒腦 ， 清新空氣 ， 排毒抗疲勞 。
午茶
在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好 。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因為茶葉中的多酚類物質 。因此 ， 綠茶適合現泡現喝 。如果沖泡溫度過高或時間過久 ， 多酚類物質就會被破壞 。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可 。沖泡時間以2~3分鐘為好 。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中 。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
功效：提神醒腦，緩解工作疲勞 ， 養顏美容 。
晚茶
適合晚飯后6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小 。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒 ， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用 。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能 。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些 。一般來說 ， 5分鐘最佳 。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當 。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次 。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶 。
功效：降脂減肥 ， 降血壓，助消化 。
喝茶的好處1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力 。2、興奮中樞神經 ， 增加運動能力 。3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭 。4、保養肌膚 ， 分解中性脂肪，達到減肥美容效果 。5、飲酒前飲茶 ， 預防醉酒 。6、消除疲勞，促進新陳代謝 。7、減慢衰老作用，延年益壽 。8、固齒強骨，預防蛀牙 。9、保護視力，維持視網膜正常 ， 預防年老引致白內障 。10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓 ， 腦血栓等心血管疾病 。11、抑制細胞突變，具抗癌作用 。12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量 。
###其它資料參考###喝綠茶最好的時間就是上午喝綠茶，開胃、醒神下午時候泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠 。
雖然說上午喝綠茶，開胃、醒神但必須在早飯半個小時后喝綠茶才好 ， 同時要在午飯半個小時前 ， 這個時間段喝對身體非常好的，也符合綠茶的功效與副作用里說的空腹喝茶不好的理論 。因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收 ， 時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了 。

相關經驗推薦