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脂肪肝可以逆轉可以說 ， 脂肪肝距離脂肪性肝炎只有一步之遙 。脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情發展的四部曲 。即脂肪覆蓋在肝臟上，肝臟好像穿上了厚厚的“棉衣”，逐漸不能呼吸，接著發炎 ， 形成硬化 ， 直到惡化為肝癌 。
但是如果消除在肝臟堆積脂肪，脂肪肝的癥狀也會隨之緩解消失 。肝臟功能恢復正常 。所以輕度的脂肪肝，及時干預治療，是可以實現逆轉，恢復健康的 。但是脂肪肝如果嚴重到發展成為肝硬化，那么逆轉的機會就渺茫了 。也有很多人因為忽視了脂肪肝的治療，到了肝硬化才追悔莫及 。
少喝酒實際上脂肪肝還是有很多細的分法 。最常見就是酒精性脂肪肝，如果你一天2兩白酒，高度的，或者說，一個星期能喝一斤以上的白酒，就達到了酒精性脂肪肝的標準 。如果你喝酒的量沒有這么多，也有脂肪肝 。所以戒酒，是消除脂肪肝的一個辦法 。
飲食清淡多吃蔬菜如果肝臟堆積脂肪，仍然不改變飲食習慣，那么肝臟脂肪代謝就會出現障礙，導致脂肪肝更加嚴重 。蔬菜富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄 。所以平時飲食要清淡，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜類食物 。
堅持運動【脂肪肝怎么調理 消除脂肪肝牢記3大法則】運動可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗 ， 進而減少肝內脂肪沉積 。對有轉氨酶升高的脂肪肝病人而言，少活動、多休息并不是明智的做法 ， 唯有適當加強鍛煉才能促進肝功能的盡快恢復 。起碼要做到每天堅持運動30分鐘 。有氧運動為好 。慢跑 ， 游泳等都是不錯的選擇 。
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