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【早上吃蘋果有什么好處 堅持一個月早上吃蘋果】補充營養蘋果果肉清香可口 ， 而且還富有營養價值 ， 在蘋果果肉中含有糖類物質、有機酸、粗纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質，早上適量吃一些蘋果具有補充營養、促進代謝等作用 。
潤腸通便蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，早上適量吃一些蘋果，膳食纖維、果膠會通過腸道進入到胃部，起到促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度，有潤腸通便的作用，經常早上吃蘋果還能起到預防便秘的作用 。
美容養顏蘋果是口感香甜可口的水果 ， 在蘋果的成分中還含有具有美容效果的成分，蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要 ， 經常食用還能起到嫩滑皮膚、美容淡斑和緩解皮膚粗糙等問題 。
提高免疫力民間有“每天一蘋果，醫生遠離我”的說法，這是因為蘋果中的營養素元素較齊全 ， 含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素 ， 增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處 。
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