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柿子能和酸奶一起吃嗎 一天能吃幾個柿子

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【柿子能和酸奶一起吃嗎 一天能吃幾個柿子】

柿子能和酸奶一起吃嗎 一天能吃幾個柿子

文章插圖
柿子能和酸奶一起吃嗎通常不建議大量食用 。
酸奶中含有乳糖，乳糖進入腸道后有一定的刺激作用，會刺激胃液的分泌，有促進消化的作用，而柿子中富含果膠、膳食纖維等成分 ， 不易消化 ， 同食會加重消化負擔，而且柿子果肉中含有大量的鞣酸，鞣酸會為酸奶中的礦物質發生絡合反應，生成不溶的沉淀物 ， 大量同食有增加結石病的風險 。
喝酸奶后多久能吃柿子一個小時后 。
一般來說，酸奶和柿子最好是分開食用，時間以一個小時最佳，經過消化分解 ， 酸奶中的大部分營養成分已經開始吸收了 ， 之后再吃柿子，影響也就不大了，對營養吸收和健康都是比較好的 。
一天能吃幾個柿子1-3個 。
一個柿子的凈重通常在50-300克左右，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克 ， 起到補充維生素和無機鹽的作用，且水果的攝入應當多樣化，食用300克左右的柿子 ， 再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了 。
柿子吃多了會上火嗎不會 。
柿子是性寒水果，食用柿子會增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣 ， 因此，柿子吃不多了也不會出現上火的情況，柿子性寒 ， 具有滑利性，寒性體質、脾胃虛寒、消化不良人群不宜過多食用 ， 以免損傷健康 。

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