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喝檸檬水的好處與壞處-檸檬水上火嗎？

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喝檸檬水的好處與壞處-檸檬水上火嗎？

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民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒 ， 到時候變成全口蛀牙，可得不償失 。

喝檸檬水的好處與壞處-檸檬水上火嗎？

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喝檸檬水的好處與壞處-檸檬水上火嗎？
喝檸檬水的好處與壞處
排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏 。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋 。
平衡PH值
有很多關于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性哦讓身體維持在堿性狀態 ， 可以預防疾病 ， 阻止病原體存活 ， 這是喝檸檬水的一個重要的好處 。
刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘 ， 甚至是腦袋反應遲鈍 。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓 。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽 。
增強免疫力
如今這個競爭年代，誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C還有助于對抗感冒 。如果你生病了 ， 記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！
減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心 ， 輕松減肥法之一！喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰斗的渴望 ， 抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益 。
幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后 ， 有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃 。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素 。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚 。檸檬也不例外 ， 有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃 。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升 。此外 ， 由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。
檸檬片泡水的副作用
檸檬偏酸 ， 多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷 ， 營養不能消化就會長痘 。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法 。
1、在生吃檸檬之前 ， 不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質 。
2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性 ， 常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損 。
3、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害 。
4、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感 。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡 。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可 。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計 。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味 。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝 。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡 ， 如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯 ， 所以需要控制體重的人要限量 。

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