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黑豆漿的功效作用與做法 黑豆漿做法及功效

生活百科功效

黑豆漿是以黑豆為主要食材做成一種淡綠色飲品，它有濃郁的豆香，味道略甘，口感細滑，適合大多數人飲用，而且黑豆漿中保留了黑豆的大部分營養保健功效特別出色，下面我就帶大家一起了解黑豆漿有哪些功效，同時也會把黑豆漿的具體做法寫出來告訴大家 。
功效作用1、能預防抑郁癥
黑豆漿中含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鎂的含量就特別豐富，這種物質可以直接作用于人類的神經系統，可以調節神經功能，對現代人高發的抑郁癥有很好的預防和緩解作用 。另外人體吸收充足的鎂以后還能維護腸胃健康，提高腸胃的消化能力 。
2、能補鈣
黑豆漿還是一種高鈣食品，平時人們多喝黑豆漿能補鈣，可以有效提高人類的骨骼健康，能降低骨質疏松和骨關節疾病都有良好預防作用 。另外黑豆漿中還含有一些微量元素磷，這種物質對骨骼發育也大有好處 。

黑豆漿的功效作用與做法 黑豆漿做法及功效

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3、能提高記憶力
黑豆漿中含有大量高質量的植物蛋白，和一些人體必須的氨基酸，它能促進腦細胞再生，也能提高腦細胞活性，另外黑豆漿中還有大量的不飽和脂肪酸和一些天然的卵磷脂，這些物質可以軟化血管凈化血液，平時多喝黑豆漿能有效預防血栓生成，也能減少腦梗和心梗的發生機率 。
做法步驟【黑豆漿的功效作用與做法 黑豆漿做法及功效】黑豆漿的做法特別簡單，只要家中的有豆漿機就能隨時制作，制作以前可以把三十克黑豆用清水浸泡幾個小時，然后放到豆漿機中，加清水讓豆漿機工作，二十分鐘左右黑豆漿就能做好 。另外做黑豆漿時可以加入適量的黑芝麻和核桃仁，能讓黑豆的補腎功效更加出色，也能預防須發早白，還能延緩衰老 。

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