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女人美白祛斑吃什么？三款食譜少不了
女人美白祛斑吃什么：
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克 ， 枇杷六枚，白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈進(jìn)去，瀝干水分 。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗 ， 用大火燒開后列入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用 。
女人美白祛斑吃什么？三款美白祛斑少不了 。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜 。粳米100克 ， 鮮山藥50克 ， 枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進(jìn)去，瀝干水分 。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
【女人美白祛斑吃什么？三款食譜少不了】 做法：薏仁淘洗明凈 ， 用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈 。紅棗洗凈去核 。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
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