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做好的涼草能存多久( 二 )

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###其它資料參考###這個季節的最高溫度即將到來 。這個時候很多孩子都很貪吃，總是喜歡吃各種冷飲 。岳躍的家庭經常是這樣 。冰激淋包塞到冰箱里，導致食欲差，沒胃口吃 。我還記得端午節的時候，岳越帶著大家去市?。?在我們的市場上看到了各種各樣的涼草，這是老一輩人夏天燒水喝的最愛，這樣一家人就可以順利度過整個夏天 。買這些涼草的人都是上了年紀的人，長期保存的飲食習慣讓他們對夏天的涼草情有獨鐘，但現在的年輕一代不太喜歡涼草的味道 ， 大部分時間都是跟著自己的走 。
其實天氣越熱，一日三餐就應該越規律 。在炎熱的夏天，應該給孩子的食物不是冷飲、大魚大肉，而是清淡多汁的新鮮果蔬，以及易于消化、汁液充足的食物 ， 還有清透保濕、清熱解暑的食物 。今天，岳躍將和你分享七種孩子們在夏天最應該吃的食物 。他們都有一個共同點，價格實惠，營養豐富 ， 還能散熱 。
這個季節的最高溫度即將到來 。這個時候很多孩子都很貪吃，總是喜歡吃各種冷飲 。岳躍的家庭經常是這樣 。冰激淋包塞到冰箱里，導致食欲差 ， 沒胃口吃 。我還記得端午節的時候，岳越帶著大家去市場，在我們的市場上看到了各種各樣的涼草，這是老一輩人夏天燒水喝的最愛，這樣一家人就可以順利度過整個夏天 。買這些涼草的人都是上了年紀的人，長期保存的飲食習慣讓他們對夏天的涼草情有獨鐘，但現在的年輕一代不太喜歡涼草的味道，大部分時間都是跟著自己的走 。
其實天氣越熱，一日三餐就應該越規律 。在炎熱的夏天，應該給孩子的食物不是冷飲、大魚大肉，而是清淡多汁的新鮮果蔬，以及易于消化、汁液充足的食物 ， 還有清透保濕、清熱解暑的食物 。今天，岳躍將和你分享七種孩子們在夏天最應該吃的食物 。他們都有一個共同點，價格實惠，營養豐富，還能散熱 。
伏瓜；這種瓜的名字有自己的特點 。南方叫“伏瓜”，伏瓜具有清熱利濕、止渴的作用 。它營養豐富，味道香甜 。它是春夏最受歡迎的蔬菜 。價格比冬瓜略貴 。一般是2塊錢一斤 ， 但是比甜味好 。鮮嫩的南瓜，無論是搭配瘦肉、蝦仁還是香菇，油炸簡單，嫩脆可口，即食 。拌上甜湯就能輕松得到2碗米飯 。煮南瓜時不宜煮太久，以免影響口感 。
西瓜；西瓜是幾乎所有家庭夏天必備的暑神器之一，不僅味道香甜可口 ， 還能解渴生津 。而且西瓜營養豐富，好處多多 。但由于西瓜是生冷食物，含糖量較高，脾虛胃寒、糖尿病患者應盡量少吃，切不可貪食 。對于正常人來說，一天吃三兩片就夠了 。另外西瓜皮其實是可以吃的 。去皮后 ， 冷或炒 。它是許多地方著名的小吃 。
綠豆湯；相信大家都會做綠豆湯 。綠豆洗凈，加水煮沸 。冷卻后，加入冰糖，放入冰箱 。天熱了就拿出來喝 。頓時，一種清涼通透的感覺充斥全身 。真的是消暑消暑的好產品 。而且喝了之后還能增加食欲 ， 提神醒腦 。但是不能喝太多 。畢竟天冷 。喝太多對你的胃不好 。最好隔一段時間喝一次 。另外，切記綠豆不能用鐵煮，身體不好的要少加小心 。
黃瓜；黃瓜的吃法太多了，冷、生、炒 。而且黃瓜有一定的藥用價值 ， 對咽喉痛、上火、火眼有一定的治療作用 。除此之外，吃黃瓜也能起到一定的減肥作用 。另外，黃瓜切片在臉上可以起到一定的保濕補水作用 。正常人可以吃 ， 但是脾胃不好的朋友還是要慎重吃！

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