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因為每個人的體質不同 ， 一般女性朋友因為懷孕的原因，導致身體平均激素水平發生改變，這個身體也會發生相應的變化 。到了孕晚期，我們知道子宮增大會直接壓迫直腸，導致孕婦出現便秘的情況 ， 那么孕晚期孕婦便秘嚴重該怎么辦呢？下面跟隨了解一下吧！
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1、多吃香蕉
孕婦多吃香蕉可以緩解便秘的癥狀 。我們都知道的是香蕉對于排便有很好的輔助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以說對于孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉，這樣一方面可以給我們的身體補充微量元素，另一方面也可以有效地緩解便秘，可謂是一舉兩得 。但是如果是便秘比較嚴重的情況，還是建議要就醫治療 。
2、少吃油膩食物
孕婦在懷孕期間要少吃油膩食物 ， 這樣可以緩解便秘情況 。孕婦由于需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了 。
3、吃生蘋果
多吃蘋果，也可以緩解孕婦的便秘情況 。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀 。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助 。
4、多吃五谷雜糧
孕婦平時多吃五谷雜糧，可以緩解便秘癥狀 。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜 ， 比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀 。
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5、有技巧的喝水
多喝水，還要掌握喝水技巧 。孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后 ， 空腹時喝水的排毒效果是最好的 ， 能最有效的推動胃腸的蠕動 ， 防治孕期便秘；如果便秘嚴重 ， 要大口大口地飲 ， 但不是暴飲 ， 以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便 。
6、適當運動
孕婦適當的運動也可以有效緩解便秘 。適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕松些的家務、孕婦瑜伽等 。能養成適當鍛煉的好習慣，這樣也有利于分娩的順利進行 。
7、切忌忍著不排便
也就是說一有便意就去廁所排便 。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲 。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度 。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂 ， 煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激 。
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【緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦】孕婦便秘食譜
1、炒白蘿卜絲
用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克 。
制作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出 。鍋內添入葷油 ， 待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下 ， 然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻 ， 烤盡汁時出鍋盛盤食用 。
2、炒芹菜
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