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女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康

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女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康

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女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康

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有生育需求的女性，在備孕期間 ， 一定要注意調理身體，避免影響到孩子以后的健康 ?，F在很多新生兒出生以后，身體各種毛病不斷，這與女人備孕前的疏忽也有一定的關系 。對于廣大的備孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良習慣，比如喝酒、抽煙、吃腌制的食物等 。下面跟隨一起來了解一下吧 。
女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康

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女性備孕前一定要戒掉這4個習慣
1.戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒 。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育 。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒 。
2.戒煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形 。無論你煙癮有多大 ， 為了寶寶還是戒掉吧 。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好 。
3.戒腌制食物
腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形 ， 想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物 。
4.戒“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品 。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形 。
女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康

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備孕日常保養方法
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊) ， 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤 。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合 。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式 ， 不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能 。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物 。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等 。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳 ?？捎命h參15克、紅棗15枚 ， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等 。
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備孕營養
第一、保證熱能的充足供給 。
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上 ， 再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件 。
第二、保證充足優質蛋白質的供給 。
男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育 。

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