寶寶燕麥燉蛋怎么做 _燕麥粥

燕麥蛋花湯怎么做？

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原料：
麥片30克，雞蛋1個
做法：
1.將雞蛋打入碗中，打散攪勻。
2.把麥片用水浸泡，泡軟后倒入鍋中，小火煮沸，約5分鐘。
3.再往鍋中打入雞蛋，煮熟即成。
Tips：
含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質，促進寶寶生長發育，有利于預防夜盲癥、口角炎、貧血。

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用料
雞蛋一只
牛奶 200g左右
即食燕麥 40g左右
糖適量
燕麥雞蛋羹的做法
燕麥用牛奶浸泡一小會，可加入適量砂糖。不加也行。
加入雞蛋攪拌均勻
水滾以後蒸15分鐘左右
###其它資料參考### 雞蛋燕麥粥的做法和營養價值
睡眼惺忪的早晨，洗漱之后，如果吃上一碗熱騰騰的雞蛋燕麥粥，馬上活力滿滿，一整天都會能力“滿分” 。對于上班族或“學生黨”來說，早上的時間非常緊，恨不得多睡幾分鐘。雞蛋燕麥粥制作非常簡單，幾分鐘就能品嘗到美味又營養的早晨，再也不用擔心怕遲到而吃不上營養早晨。
雞蛋燕麥粥的做法
早上起來，時間匆忙，睡眼惺忪，雞蛋燕麥粥簡單易做，兩三下就能為自己和家人補充充足的能力，活力十足。
主料：燕麥、雞蛋。
【寶寶燕麥燉蛋怎么做】 輔料：糖或鹽。
做法：1、把雞蛋打入容器中，用筷子把蛋黃和蛋清一同打散備用。2、把水燒開，把燕麥和水按1:3的比例放入鍋中，煮3-5分鐘。3、把打好的雞蛋倒入其中，邊攪拌邊煮，加入糖或鹽，待雞蛋熟了就可以把雞蛋燕麥粥盛入碗中。
雞蛋燕麥粥的營養價值
燕麥是一種粗糧，能夠補充維生素和促進消化。燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌癥、治療便秘、美容養顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。燕麥性味平和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜。
雞蛋的營養價值就無需多說啦，含有豐富的蛋白質，還有許多人體所需的微量元素，對神經系統大有裨益，是一種健腦食品、營養食品。研究表明，每天食用1-2個雞蛋對身體大有好處。因此雞蛋燕麥粥的非常營養健康，可以作為每天的早晨。
雞蛋燕麥粥的熱量
雞蛋燕麥粥的熱量其實非常高，每100克雞蛋燕麥粥的熱量大約為370大卡。這么高的熱量，為什么我們還說吃雞蛋燕麥粥好呢？
“早上要吃好”，早餐對于健康來說實在太重要了，所以我們不能因為減肥又或者因為干時間而不吃早餐，這樣長期下來對身體危害極大。因此，作為一種營養健康，能夠補充大量能量滿足一個上午的需求，雞蛋燕麥粥是非常理想的早餐。而減肥的事，留到晚餐再說吧。
寶寶能吃雞蛋燕麥粥嗎
雞蛋燕麥粥營養豐富，有助于消化和排便，對身體十分有益，而且軟綿易吞咽，適合寶寶食用。不過，在給寶寶準備雞蛋燕麥粥的時候，一定要挑選純燕麥，不要選免煮麥片或“營養麥片”，因為這些麥片都是經過加工的，有許多添加成分，越“原汁原味”的純燕麥反而是最好的。
另外，雞蛋不要放得太多，因為寶寶年紀還小，過多的蛋白質攝入也不是一件好事。

###其它資料參考###用料
雞蛋1只
牛奶150ml
燕麥15g
芝麻一勺