菠蘿和牛奶怎么做好吃 _菠蘿

菠蘿蘋果牛奶汁--潤腸益胃清熱解暑？

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菠蘿是一種常見的水果類型，春季經常吃菠蘿可以有滋陰潤燥促進食欲的作用，還可以有去火的效果。菠蘿和很多的食物都可以一起吃，今天就來具體的介紹這款菠蘿蘋果牛奶汁的制作，具有潤腸的作用，而且對腸胃的保護也是有作用的，來看看這款養生果汁的做法。
菠蘿蘋果牛奶汁
食療功效:潤腸益胃、清熱解暑
營養價值:果膠、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、果酸、鐵、磷、鉀、鎂、鉻、硒、鈣
適宜人群:適宜便秘、腸胃不好、高血壓、貧血、癌癥患者食用
禁忌人群:體質偏寒、關節炎、糖尿病等患者不宜食用
菠蘿蘋果牛奶汁所需材料
主要食材香蕉、菠蘿、蘋果、牛奶50毫升、鹽、蜂蜜
菠蘿蘋果牛奶汁的做法
1、香蕉、菠蘿去皮切小塊蘋果去皮去核切小塊備用。
2、菠蘿要加入淡鹽水中浸泡一會才可使用。
3、把準備好的水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調味，然后放入牛奶中即可。
菠蘿蘋果牛奶汁的功效與作用
香蕉具有清熱解毒、利尿消腫以及安胎的作用，能夠幫助消化促進食欲增強機體免疫力。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，可以有增強腸道蠕動的作用，對于促進排泄來說有一定的好處，而且也可以有保護腸胃的作用，補充豐富的礦物質，可以增強體質預防疾?。庋難房梢躍：? ，還有抗衰的作用和效果。
菠蘿蘋果牛奶汁的制作方法，上面都介紹了相關的內容，這樣的一道養生的飲品可以有滋陰潤燥的作用，而且也可以起到養胃助消化的效果，對于健脾胃來說有好處，還可以有排毒預防感冒的效果，所以適合多種人群，可以利用起來。

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主料牛奶500ml酸奶菌粉0.5g輔料菠蘿適量
步驟
菠蘿酸奶的做法步驟11.準備兩袋純牛奶，和一袋酸奶菌粉
菠蘿酸奶的做法步驟22.先把牛奶倒入到酸奶器的容器里
菠蘿酸奶的做法步驟33.然后在把酸奶菌粉倒進牛奶里面，攪拌均勻
菠蘿酸奶的做法步驟44.然后把攪拌均勻的牛奶放到酸奶器里，接通電源
菠蘿酸奶的做法步驟55.一般6----8小時后，酸奶就做好了
菠蘿酸奶的做法步驟66.準備一個菠蘿，去皮
菠蘿酸奶的做法步驟77.然后把去皮的菠蘿切成小丁，備用
菠蘿酸奶的做法步驟88.把切好的菠蘿丁倒進做好的酸奶里面
菠蘿酸奶的做法步驟99.把菠蘿和酸奶一起攪拌均勻
菠蘿酸奶的做法步驟1010.然后放冰箱的冷藏室里，冷藏2小時，出來的味道更好
菠蘿酸奶的做法步驟1111.2小時后，菠蘿酸奶做好了，盛出來就可以吃了
###其它資料參考###DIY
簡單自制水果西米露
1、把西米放進清水里洗浸干凈。
【菠蘿和牛奶怎么做好吃】2、把一鍋水煮沸，把西米放進煮沸的水里。(注意：要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底)
3、煮到西米半透明，然后把西米和熱水隔開。
4、再煮一鍋沸水，把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。
5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。